Вполне естественно, что вы так себя чувствуете, потому что организм приспосабливается к изменениям погоды.
Хотя весна — это время, когда природа пробуждается, многие люди могут чувствовать определенную усталость, которую часто называют весенней усталостью. Вполне естественно, что вы так себя чувствуете, потому что тело со временем приспосабливается к изменениям.
Бывайте чаще на открытом воздухе
Весной легче вставать раньше, потому что это до рассвета. Так что используйте утренние часы для легкой прогулки, бега или езды на велосипеде. Солнечный свет — лучший источник витамина D, который дает энергию. Благодаря этому он настраивает вас на весь день в хорошем настроении.
Дневной свет способствует выработке гормона серотонина, повышающего настроение, и подавляет выработку гормона сна, также известного как мелатонин. Вот почему вы остаетесь на открытом воздухе как можно дольше.
Носите компрессионное белье при отеках ног.
Если у вас усталые и опухшие ноги, может помочь ношение компрессионного белья. Медицинское компрессионное белье стимулирует венозную активность и поддерживает кровоток.
Начните день с душа
Чередование горячего и холодного душа по утрам стимулирует кровообращение и обеспечивает хорошее кровообращение в коже. Лучше всегда заканчивать душ холодной водой. Вы также можете посетить сауну для лучшего эффекта.
Позаботьтесь о своей коже
Правильный уход за кожей также играет важную роль. Таким образом, он снабжает кожу необходимыми веществами в долгосрочной перспективе. Кожа нуждается в особом уходе после зимних дней, так как длительное время подвергалась воздействию сухого воздуха и низких температур. Поэтому увлажняйте кожу, чтобы она была гладкой и мягкой на ощупь.
Ешьте свежую пищу
Весной наш организм больше всего любит свежую пищу, потому что тогда активизируются многие обменные процессы. Рекомендуется есть несколько легких и небольших приемов пищи в день, так как это облегчит пищеварение. Включите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей, ведь они содержат витамины и минералы, которые особенно необходимы с наступлением весны.
