Какие пробиотики лучше всего подходят для похудения и какие ошибки мы совершаем во время первого завтрака?
Главный двигатель нашего организма – глюкоза. В нашем рационе должно быть все – углеводы, жиры и белки. Углеводы из фруктов и салатов. Это может быть и картофель, но в сочетании со свеклой, или белый рис в вареном блюде. Людям с инсулинорезистентностью или диабетом следует избегать бананов, инжира, ананасов, гуавы, авокадо, фиников.
Мед — самый полезный подсластитель для детей, а стевия — для взрослых, которые хотят похудеть. Тефтели в томатном соусе с кабачками или картофельным пюре, но без масла, могут стать прекрасным обедом. Мясо и картофель можно есть, но не жареное мясо с жареным картофелем.
Также в рационе никогда не смешивают два белка, что люди часто делают, говорят диетологи.
Никакого сочетания мяса и сыра, яиц и йогурта, ветчины и сыра, сливок и масла. Так создаются негативные продукты метаболизма, которые проявляются вздутием живота, газами, болями в желудке и тошнотой. Мойте фрукты и овощи с цеолитом или пищевой содой перед едой.
Когда мы делим свой вес на 27, мы получаем количество жидкости, которую мы должны выпивать в день – вода, чай и сок. Это не относится к людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как они должны быть осторожны с жидкостями. Для них мера составляет около полутора литров в сутки.
Если вы распределите приемы пищи в течение дня, у вас не будет гипогликемии, когда ваши глаза, желудок и голова будут голодными. Избегайте газированных напитков, ведь только в одном стакане содержится до шести чайных ложек сахара!
Если вы худеете, из алкогольных напитков рекомендуют белое вино, а затем добавьте ложку яблочного уксуса в 150 мл теплой воды, чтобы нейтрализовать кислоту.
