Дженнифер Лопес каждый день тренируется не только для того, чтобы потрясающе выглядеть на красной дорожке, но и для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
53-летняя актриса рассказала UsWeekly о том, как тренировки помогают ей сохранять позитивный настрой.
«Не секрет, что фитнес — очень важная часть моей жизни», — сказала жена Бена Аффлека и мать близнецов Макса и Эммы (которым уже 15 лет!).
«Я думаю, что существует положительная корреляция между физическими упражнениями и психическим здоровьем».
Один из ее личных тренеров, Дод Ромеро, недавно сказал, что Дженнифер пьет много воды, чтобы избежать обезвоживания, среди прочего: «Она выпивает не менее семи стаканов в день».
Диета Джей Ло основана на овощах, а также на рыбе, но она не любит лосося, а ее слабостью являются сладости.
Согласно MentalHealth.org:
«Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют лучшее психическое здоровье и эмоциональное благополучие, а также более низкий уровень психических заболеваний».
Лопес сказала, что утром первым делом идет тренировка, которая часто начинается до 5 утра, когда еще темно. Ее ежедневная фитнес-программа включает в себя кардио, а также быструю ходьбу, бег трусцой и приседания.
«Я стараюсь делать правильный выбор и балансировать свое время», — добавила она на странице.
«Я не боюсь бросать себе вызов, поэтому я открыт для того, чтобы подтолкнуть себя».
Подумайте о том, как это сексуально, и вы тоже можете последовать этому примеру! Так что начните посещать этот чертов спортзал!
