Головные боли и здоровье, хотите верьте, хотите нет, очень связаны. Если вы всегда думали, что приступы головной боли — это «распространенное явление», то пришло время взглянуть на проблему с медицинской точки зрения. Вполне возможно, что боль в голове посылает сигналы SOS от вашего тела!
Когда головная боль превращается в настоящий кошмар, мы сохраняем спокойствие — ведь в ближайшей аптеке всегда есть обезболивающее, после которого можно сразу же продолжить работу — с большей продуктивностью, скоростью и лучшим настроением.
Однако врачи смотрят на это с долей скептицизма, ведь головная боль не всегда тот случай, который не обязывает к посещению специалиста.
Прежде всего, это симптом, который может быть вызван целым рядом заболеваний, от гипертонии до нарушений центральной нервной системы. Серьезные причины головных болей также включают нарушения опорно-двигательного аппарата из-за малоподвижного образа жизни, чрезмерных стрессов и умеренных или тяжелых заболеваний шейного отдела позвоночника.
Все это может звучать немного пугающе, но ясно показывает, что за обычной головной болью может скрываться что-то более серьезное.
Головная боль и здоровье — когда и почему у нас болит голова?
Если приступы не дают вам покоя хотя бы две недели, это не значит, что проблему можно отменить – в такой ситуации лучше записаться на прием к специалисту. Чтобы не терять время, предлагаем вам узнать, что на самом деле головная боль может сказать о вашем здоровье.
1. Вы обезвожены
Когда дело доходит до головных болей, первое, на что следует обратить внимание, — это ваши пищевые привычки и количество потребляемой в день воды. Очень часто постоянная головная боль свидетельствует об обезвоживании организма. Если потреблять меньше, к мозгу начинает поступать меньше кислорода, что приводит к боли.
Чтобы этого избежать, постарайтесь обратить внимание на чувство жажды, ощущение сухости во рту и даже на желтизну мочи, если такие симптомы появятся. Старайтесь пить как можно больше воды и включите в свой рацион продукты, содержащие больше всего воды (помидоры, арбуз, сельдерей).
2. Анемия
Анемия вызвана недостатком эритроцитов, которые отвечают за транспортировку кислорода по клеткам и тканям организма. Недостаток эритроцитов может привести к повышенной утомляемости, ощущению слабости, проблемам с дыханием и т. д. Более тяжелые случаи анемии также могут вызывать головные боли. Среди факторов заболевания наиболее распространены дефицит железа, низкий уровень витамина В12 и (или) фолиевой кислоты. При первых признаках этого заболевания немедленно обратитесь к врачу.
3. Гормональный дисбаланс
У женщин головные боли часто связаны с ПМС (предменструальным синдромом), поэтому обратите на этот факт внимание, если вы забываете отмечать важные даты в личном календаре. Перед менструацией уровень эстрогенов в организме женщины резко падает, что может привести к острой головной боли.
Но это еще не все: менопауза, перименопауза, послеродовой период и беременность – эти особые периоды женского здоровья также могут сопровождаться головными болями, ведь они связаны с резкими гормональными изменениями. Но это скорее норма, чем отклонение, хотя при сильных мигренях лучше всего обратиться к специалисту и сделать профилактический курс для купирования приступов.
4. Дисбаланс циркадных ритмов
Если вы систематически просыпаетесь слишком рано или поздно, это может привести к частым головным болям. А ошибка — сломанные биологические часы. Старайтесь отслеживать, сколько часов отдыха вам нужно , чтобы не задремать на следующий день, и регулярно придерживайтесь этого числа, даже когда вы путешествуете. Последние, кстати, нередко становятся виновниками приступов мигрени, особенно если переехать совсем в другой климат и часовой пояс.
5. Чрезмерное потребление кофеина
Известно, что кофеин вызывает вазоконстрикцию. Если вы употребляете кофейные напитки каждый день, и вдруг решили прожить день без чашки ароматного напитка, незауженные сосуды и головная боль непременно напомнят вам об этом упущении.
Правда, многие специалисты не считают это состояние нездоровым и советуют не пить больше двух чашек такого напитка в день — чтобы не выпить «лишнего», но в то же время и не страдать от головной боли при заядлый любитель кофе.
6. Хронические заболевания как причина головной боли
Головные боли могут быть побочным эффектом ряда хронических состояний, таких как фибромиалгия (хроническая скелетно-мышечная боль), волчанка и диабет . Однако важно знать и другие симптомы, сопровождающие такие диагнозы. Поэтому, прежде чем делать поспешные выводы, следует оценить выраженность головной боли, следить за ее частотой и при необходимости обратиться к специалисту.
7. Ваше тело находится в состоянии стресса
Стресс бывает разный – иногда мы четко осознаем его причины, а иногда даже не осознаем, что нервничаем. Во втором случае обычное напряжение в голове легко может перейти в мигрень, а это уже совсем другой уровень боли и дискомфорта. Когда организм находится в состоянии стресса, мышцы шеи и кожи головы начинают интенсивно сокращаться (спазм) , оказывая давление на нервы и вызывая боль.
Если вы часто испытываете непонятные (и сильные) приступы головной боли, пора остановиться и проанализировать ситуацию: насколько вы хороши по шкале от одного до пяти? Почему это так, а не иначе? И что повлияло на ваше состояние — такое, какое оно сейчас? Помните: самоанализ и осознанное отношение к своему телу превыше всего.
