Люди, пытающиеся похудеть или поддерживать здоровый вес, едят ограниченное количество пищи. Такую диету сложно поддерживать в долгосрочной перспективе, поэтому со временем они снова набирают вес.
С другой стороны, люди, которые поддерживают здоровый вес, не сдаваясь, являются неисчерпаемым источником информации для экспертов.
Центр технических исследований VTI из Финляндии изучал пищевые привычки 147 здоровых людей с нормальным весом в течение четырех месяцев. Исследователи во главе с Др. Анна-Лееном Вуоринен обнаружила, что здоровые люди обычно едят на завтрак три вида пищи.
Фрукты были самым популярным выбором для 51% респондентов, 41% ели молочные продукты, а 33% выбрали хлопья.
Самое интересное, что только 26 процентов опрошенных признались, что пьют кофе за завтраком, а остальные (74 процента) ходят на работу и выполняют свои обязанности без помощи кофеина, пишет сайт Satisfied .
Вместо того, чтобы ограничивать диету и избегать любимых продуктов, избыточный вес или увеличение веса можно предотвратить, если человек научится прислушиваться к потребностям своего тела и расставлять приоритеты в качестве, а не в количестве приемов пищи, объяснили результаты исследования Анны- Лена Вуоринен.
