У каждого продукта есть свое время, когда его следует есть, и если вы едите в неподходящее время, это может нанести вред вашему здоровью.
Например, если вы едите банан вечером, вы увеличиваете риск простуды, тогда как потребление сахара может вызвать явление избыточной массы тела.
Молоко
По мнению экспертов, лучшее время для употребления молока — вечер, а не день. Молоку нужно больше времени для переваривания, поэтому его лучше пить вечером. Оно успокаивает тело и помогает клеткам эффективно усваивать питательные вещества, пока вы отдыхаете.
Рис
Идеальный предмет обеда. Метаболизм идет быстрее, чем ночью, так что у вас достаточно времени, чтобы израсходовать углеводы. Ночью рис вызывает вздутие живота. Это также может быть причиной избыточной массы тела.
Сахар
Мороженое, шоколад и другие продукты, которые содержат большое количество сахара, нужно есть утром. В это время мы более активны и организм способен сжигать большое количество сахара. Ночью физическая активность снижается и могут возникать жировые отложения.
Банан
Он полон клетчатки и помогает процессу пищеварения и успокаивает изжогу. Употребление бананов повышает уровень энергии в течение дня. Его следует есть перед тренировкой или перед напряженной работой. Так как он богат магнием, его употребление ночью натощак может вызвать проблемы с желудком.
Фасоль и бобовые
Наилучший эффект они дают, если употреблять их на ночь, так как богаты клетчаткой, помогают пищеварению и снижают уровень холестерина. Не рекомендуется есть одновременно овощи и фасоль утром или в течение дня, тогда аппетит повышается и в течение дня можно съесть больше.
Яблоки
Этот фрукт богат пектином, особенно кожура. Пектин хорошо влияет на работу кишечника и предотвращает запоры. Поскольку он содержит органические кислоты, при употреблении на ночь уровень кислотности может увеличиться.
