23% мужчин и 19% женщин признались, что изменял своим партнерам в недавнем опросе в Великобритании. Однако гораздо интереснее другие цифры. 70 процентов пар вместе идут к психотерапевту после измены, которую совершил один из них. Оба пола изменяют, поэтому рекомендации могут быть полезны обоим партнерам:
Не преуменьшайте боль
Тот, кому изменили, имеет право знать, как это произошло на самом деле. Даже когда вы пытаетесь правильно ответить на все вопросы, вы можете ненароком скрыть некоторые детали, даже не осознавая этого. Вы также можете дать некоторые общие ответы, и вы не лжете. Однако партнеру будет казаться, что вы что-то скрываете. Некоторые детали всплывают со временем и превращают жизнь партнера в кошмар. Они надолго сохраняют в голове образ произошедшего. Так что избегать разговора — не лучшая идея. Ничего не скрывай. Чтобы преодолеть это тяжелое время, вы должны чувствовать боль, иначе раны не заживут. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь в этом случае время — лучший лекарь.
Говорить правду
Доверие в отношениях очень хрупкое. Психолог Роберт Вайс говорит, что восстановить доверие можно только в том случае, если сделать отношения полностью прозрачными. То же самое касается мельчайших деталей. Если вы идете в бар со своим другом, скажите об этом своему партнеру.
Не нападай
Тому, кому нужно завоевать доверие, придется нелегко. Негативные отзывы станут их повседневной реальностью. Оба партнера должны преодолеть это. Не нападай. Когда вы говорите партнеру: «Ты тоже не идеал», — вы пытаетесь оправдаться. Это нормальная реакция, но подумайте, что вы получите взамен. Гнев партнера понятен. Не говорите о них резких вещей, если вы пытаетесь спасти отношения.
Не впутывать других людей
Вы оба приняли решение остаться вместе после измены, так что вы оба несете за это ответственность. Поэтому ни в коем случае нельзя вовлекать в этот процесс других людей: своих друзей, родственников или детей. То же самое относится к обоим партнерам. Разговоры о случившемся должны быть между партнерами только без третьего лица. Психотерапевт Джо Корт убежден, что единственным человеком, который может быть третьей стороной, является семейный консультант.
Предоставьте вашему партнеру больше доступа
Предоставьте вашему партнеру больше доступа к вашим личным вещам: социальным сетям, сообщениям, звонкам и т. д. Если вы решили быть честным, вам нечего скрывать. Этот шаг поможет вашему партнеру успокоиться и больше доверять вам. Со временем ваш партнер поймет, что вам не нужно постоянно его проверять. А когда доверие восстановится, ваши отношения нормализуются.
