Восстановление после токсичных отношений может быть проблемой, которая может занять время. Вот несколько советов, которые помогут вам на пути к выздоровлению.
Нет контакта или очень мало контактов!
Трудно исцелиться, когда с тобой постоянно пытается общаться токсичный человек. Блокируйте электронные письма, номера телефонов или учетные записи в социальных сетях. Если у вас есть дети от токсичного человека, возможно, вам все равно придется поддерживать с ними связь. Убедитесь, что контакт только рядом с ребенком. Свяжитесь с семейным адвокатом, чтобы узнать свои права и права детей.
Восстановите связь с эмоционально здоровыми людьми
Токсичный человек, возможно, изолировал вас от друзей и семьи, потому что они, скорее всего, сказали бы вам, что ваши отношения токсичны. Восстановите связь с эмоционально здоровыми людьми и держите их рядом.
В это время вы можете беспокоиться о том, что вас осудят. Только от вас зависит, хотите ли вы обсудить токсичные отношения с родственниками или рассказать им, почему вы ушли.
Забудьте о «примирении»
Скорее всего, этот человек не станет просить у вас искренних извинений, не попросив «второго шанса» или «камбека». Токсичные люди не берут на себя ответственность за свое поведение. Просто примите тот факт, что отношения закончились, и смиритесь с этим фактом, как бы тяжело это ни было.
Подумайте о том, чтобы написать неотправленное письмо токсичному человеку. Запишите все, что вы сказали бы им, если бы оказались лицом к лицу. Просто написание письма поможет вам осмыслить то, что вы испытали.
Поговорите со специалистом в области психического здоровья
Когда вы были в токсичных отношениях, вы можете испытывать симптомы посттравматического стрессового расстройства. Очень важно поговорить о своем опыте со специалистом в области психического здоровья.
Помните , что исцеление не происходит за одну ночь. Не торопитесь и помните, что через какое-то время вы уже не почувствуете того тяжелого груза на своих плечах, который, вероятно, чувствуете сегодня.
