1. Гуляйте как можно больше
Недавние исследования показывают, что времяпрепровождение на свежем воздухе связано с повышенным чувством счастья и тем, как мы воспринимаем свое телосложение. Эксперты обнаружили, что время, проведенное на свежем воздухе (неважно, на пляже, в лесу или в горах), заставляет вас чувствовать себя лучше в отношении своего телосложения и внешнего вида по сравнению с пребыванием в помещении.
Даже когда вы находитесь на открытом воздухе, вы начинаете по-другому видеть свое тело и вес, поскольку у вас появляется больше мотивации к упражнениям. Несмотря на намеки ученых, говорящих о том, что приятное времяпрепровождение на свежем воздухе делает нас еще более привлекательными для окружающих, для доказательства этого потребуются дальнейшие исследования.
2. Отдохните от соцсетей
Сравнение себя с другими создает неправильное представление о себе и своей внешности. По мнению экспертов, молодые люди склонны негативно сравнивать себя с другими в социальных сетях, поэтому некоторые из них всегда кажутся недовольными своей внешностью, уровнем счастья и своим образом жизни. Следовательно, это приносит неудовлетворенность, депрессию и тревогу. Если вы хотите наслаждаться собой и своей повседневной жизнью, но чувствуете, что «где-то застряли», просто отключитесь от социальных сетей.
3. Смейтесь как можно больше
Улыбки делают нас намного привлекательнее в глазах окружающих, но еще важнее то, что смех доставляет нам удовольствие. Когда мы улыбаемся, вероятность испытать положительные эмоции намного выше, и, следовательно, такое состояние делает нас еще более привлекательными для окружающих.
