Когда цветы снова начинают прорастать, а новые листья появляются на том, что выглядело как мертвые сухие ветки, мы понимаем, что пришла весна. Этот сезон всегда представлял собой время возобновления, время «расцвета». На самом деле, если Мать-Природа думает об этом времени как о новом начале, то почему бы и нам не попробовать что-то начать заново?
Когда Франчел Гамильтон — врач, психолог и химик — заставила всю свою семью заняться уборкой дома, она была удивлена тем чувством, которое испытала после этого.
«Я заметила, что это когда-то страшное задание на самом деле было довольно приятным, и я пыталась понять, откуда оно взялось. В такие моменты я чувствовала, что у меня только что поднялось настроение», — говорит она.
Затем Гамильтон добавляет:
«Одной из причин было то, что я могла делать это со своей семьей. Я также чувствовала, что, когда я занимаюсь уборкой, у меня появлялось чувство цели, как бы идиотски это ни звучало».
Другие преимущества для здоровья от «генеральной уборки»
1. Помогает вам обновить свою энергию. Даже если вы выбрасываете или жертвуете вещи, которые вам больше не нужны дома и которые лежат у вас там годами, или просто убираете, вы перемещаете свою энергию. Таким образом, вы более открыты для изменений и находитесь в лучшем «пространстве» для движения вперед.
2. Уборка может сделать вас счастливее. Ведущие психологические исследования связывают беспорядок со стрессом и беспокойством и обнаружили, что поддержание дома в чистоте и порядке оказывает положительное влияние на ваше психическое здоровье. Исследования также показали, что каждый час уборки, которую вы проводите каждую неделю, повышает уровень счастья на 53%.
3. Сжигайте калории. Индивидуальные задачи по уборке, такие как уборка пылесосом, глажка и работа в саду, — это физические действия, которые могут сжигать от 150 до 300 калорий в час.
4. Лучшая концентрация и меньше стресса. Исследование, проведенное Институтом неврологии в Принстоне, показало, что в неорганизованном пространстве люди более напряжены, растеряны и менее продуктивны. Беспорядок может визуально отвлекать и служить раздражающим напоминанием о невымытых задачах и делах, в то время как уборка дает людям ощущение мастерства и контроля над окружающей средой.
Теперь можно приступать к работе!
