Мир с самим собой даже важнее, чем ваша продуктивность, поскольку последнее достигается только тогда, когда выполняется первое. Какие 3 вопроса вам нужно задавать себе каждый день, чтобы быть в мире с собой?
1. «Что мне нужно сегодня?»
Заботиться о себе означает не закрывать глаза на свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Мы проводим много времени, думая о том, что нужно сделать каждый день, но забываем спросить себя, что нам нужно. Задав себе этот вопрос, установите некоторые приоритеты, чтобы еще лучше выполнять другие повседневные задачи. Ответом на этот вопрос может быть просто «стакан воды», «объятие» или телефонный звонок от любимого человека. В других случаях вам просто нужно побыть одному. Доверяйте своей интуиции и практикуйтесь!
2. «Что я могу себе позволить сегодня?»
Если вы все время работаете в одном и том же быстром темпе над многими делами одновременно, вы обнаружите, что недостаточно продуктивны. Работая в напряжении изо всех сил, вы очень быстро почувствуете себя бессильным, поэтому делайте столько, сколько сможете, сосредоточившись на максимуме.
Некоторые вещи не требуют, чтобы вы все время выкладывались на 100%. Не перегружайте себя и всегда находите время для отдыха.
3. «Сколько времени мне нужно?»
Почаще спрашивайте себя, сколько времени вам требуется, чтобы обдумать ситуацию или принять решение. Не спешите решать дилеммы как можно быстрее, уделите время их правильному решению. Такой вопрос спасет вас особенно в ситуациях, когда вы чувствуете себя эмоционально заряженным.
Сделайте перерыв на 5–30 минут и сосредоточьтесь на себе.
