Конфликты неизбежны в любых человеческих отношениях, будь то в семье, в обществе, на работе и уж тем более в любовных отношениях, о которых мы поговорим в этой статье, в которой будут перечислены некоторые советы и пояснения по мнению группы психологов- семейных терапевтов в Соединенных Штатах Америки.
Согласно их исследованиям, хорошая новость заключается в том, что пары, которые ссорятся меньше, расстаются быстрее, потому что это показывает своего рода невмешательство в недовольство другой стороны. Однако споры всегда должны быть конструктивными и никогда не должны включать гнев, ненависть или оскорбления.
— Отмечайте время наиболее частых ссор, чтобы понять причину
В ходе терапии пар психотерапевты пришли к выводу, что наиболее частый график ссор – после работы (особенно в районе 16:00-18:00), когда он только приходит домой или просто заводит виртуальное общение, имея практически те же причины «почему не ты спрашиваешь меня, как я провел время на работе; почему тебя не интересует мой день?» и т.д., где один из партнеров (обычно муж) несколько более равнодушен и избегает общения. В этом случае предлагается просто теплое приветствие, поцелуй и не торопитесь переодеться, расслабиться, вернувшись к партнеру через несколько минут, чтобы поговорить о прошедшем дне.
— Организуйте отсрочку для каждого конфликта
Это кажется странным советом, но психологи доказали, что в случае спора лучшее, что можно сделать, это остновиться на секунду, сказав что-то вроде «мы обсудим это после обеда; Я думаю, мы лучше обсудим это завтра утром» и т. д., всегда в зависимости от вопроса. По их словам, это лучший способ для всех хорошенько подумать о том, что это значит, успокоиться и проанализировать, так ли проблематично то, что произошло на самом деле. Другая причина в том, что у каждого есть возможность контролировать свои слова, потому что многие ненужные вещи часто говорятся сгоряча, о чем мы потом сожалеем.
— Попросить перерыв
Почти по тем же причинам, что и выше, рекомендуется, чтобы во время ссоры, если вы заметили, что ситуация движется «в недружественном направлении», лучше всего попросить несколько минут отдыха, достаточного, чтобы успокоиться и подумать о происходящем. ситуация. В случае спора, особенно когда вы «обвиняете/нападаете» на кого-то, другой человек инстинктивно попытается защитить себя, не имея желания найти решение, а настроившись против вас.
— Формулируйте просьбу, а не жалобу
Ссоры обычно начинаются со слов «ты всегда…» вместо того, чтобы правильно выразить свою просьбу «Я бы хотела, чтобы ты сделал это для меня…», и проблема в том, что людям легче жаловаться, почему их партнер никогда ничего не делает. чем просить об этом сами.
— Слушать, понимать и при необходимости извиняться
Основная проблема в общении состоит в том, что люди слушают не для того, чтобы понять, а для того, чтобы ответить, поэтому, как только вы внимательно выслушаете сказанное, задумайтесь, оставьте гордыню и извинитесь, если это необходимо. Точно так же, как у людей есть свой язык любви, так же должно быть и то, как мы извиняемся, правильными словами или действиями.
