Независимо от того, является ли это результатом употребления в пищу чего-то, что вам не понравилось, или случайной тошноты, все мы время от времени испытываем расстройство желудка. Причины могут быть разными, но никому не нравится иметь проблемы с желудком.
Расстройство желудка может проявляться в виде вздутия живота и тошноты, а может усугубляться рвотой и диареей. Какими бы ни были ваши проблемы, они никогда не приносят удовольствия. Но как лучше всего избавиться от этих ужасных симптомов?
Всегда есть лекарства, которые направлены на определенные заболевания, например, метеоризм. Но слишком много лекарств — не лучшая идея. Другой альтернативой является естественный путь, который включает в себя следование вековой мантре: «Пусть пища будет твоим лекарством». Вы можете быть удивлены, что есть определенные продукты, которые могут успокоить тошноту. Если вы готовы узнать больше об этих лайфхаках от тошноты, ознакомьтесь с этими 9 продуктами, которые успокаивают расстройство желудка.
Имбирь
Имбирь — отличный продукт, который можно использовать при тошноте и рвоте. Вы можете использовать его в вареном виде или заваривать в горячей воде в качестве чая, или даже жевать кусочек сырого корня имбиря. Можно также принимать добавки.
Семя льна
Семя льна, или льняное семя, может помочь улучшить работу кишечника, избавиться от запоров и боли. Обычно его перемалывают в мелкий порошок и добавляют в супы, смузи или выпечку. Вы также можете употреблять семя льна в виде масла.
Папайя
Папайя — отличный фрукт при несварении желудка, и употреблять его одно удовольствие. Содержащийся в папайе фермент папаин расщепляет белки в пище и облегчает их переваривание и усвоение организмом. Папайю легко включить в свой рацион, поскольку ее можно добавлять в смузи или миски для завтрака, или просто есть отдельно в качестве закуски.
Зеленые бананы
Можете ли вы поверить, что недозрелые бананы действительно полезны при диарее? Исследования показали, что приготовленные зеленые бананы хорошо помогают детям справиться с диареей. Полезным веществом зеленых бананов является содержащаяся в них клетчатка, называемая резистентным крахмалом.
Мята перечная
Мята перечная отлично помогает при одной из самых тяжелых форм проблем с желудком: Синдром раздраженного кишечника (СРК). СРК — это очень неприятное расстройство кишечника, которое вызывает такие симптомы, как боль в животе, запор, диарею и вздутие живота. Исследования показали, что перечная мята успокаивает эти симптомы.
Ромашка
Это травяное растение наиболее известно как чай, и оно может творить чудеса при расстройстве желудка. Вы можете заваривать цветок или принимать его через рот в качестве добавки. Исследования показали, что она может помочь при сильной рвоте, подобной той, которую испытывают пациенты, проходящие химиотерапию. Ромашка известна своим успокаивающим действием в целом, но это также распространяется и на ее успокаивающее действие на желудок.
Корень солодки
Эта трава является мощным средством для здоровья кишечника. Она используется как натуральное средство от несварения желудка, ее можно заваривать как чай или употреблять как добавку. Корень солодки даже используется для профилактики язвы желудка.
Продукты, богатые пробиотиками
Увеличение количества пробиотиков в вашем рационе может действительно помочь улучшить работу желудка. Пробиотики полны хороших бактерий, которые могут помочь регулировать дисфункцию, вызванную дисбалансом кишечных бактерий. Продукты, богатые пробиотиками, включают йогурт, пахту, темпе, мисо, квашеную капусту, комбучу и кефир.
Углеводы
По данным некоторых исследований, углеводы прекрасно регулируют работу желудка. Это замедляет такие симптомы, как тошнота и общее расстройство желудка. К безвкусным углеводам относятся такие продукты, как рис, крекеры, овсянка и рисовые лепешки.
