8 советов, как пережить измену и не дать ей разрушить себя

soulpost

Мы не можем контролировать, что делают другие люди, но можем контролировать свою реакцию. Не позволяй другим знать, насколько больно они тебе делают. Лучше надень смелое лицо и сосредоточься на том, как это пережить.

 

 

1. Не возвращайся к бывшему.

Не все пары решают расстаться после измены, но как минимум нужно провести какое-то время порознь, чтобы переосмыслить и переоценить отношения. Дай ему понять, насколько близок он к тому, чтобы потерять тебя. Будут дни, когда ты будешь скучать по нему, даже если он предал тебя. Но не ищи успокоения в нем. Ищи утешения в друзьях и близких, иначе любовь ослепит тебя и затянет назад в токсичные отношения.

 

2. Можешь думать о мести, но не мсти.

Ты захочешь ему отомстить. Ты захочешь, чтобы он понял, как больно тебе сделал. И это нормально, но не нужно этого делать. Твоя злость временна. Может ты никогда его не простишь, но ты будешь жить дальше. Не делай того, о чем пожалеешь или чего будешь потом стыдиться. Никаких сплетен в соцсетях, отношений с его лучшим другом или порчи его имущества. Будь выше этого и потом будешь благодарна за это.

 

3. Закрути интрижку.

Не нужно засиживаться дома после того, как тебе изменили. Если хочешь, иди и веселись. Ходи на свидания, напомни себе, что есть и другие, что ты привлекательна. Но не спеши заводить новые отношения. Сначала нужно убедиться, что ты забыла бывшего.

 

4. Займись спортом.

В такой ситуации нужно отвлекаться. Но сложно это делать за чтением или просмотром сериалов. Займись чем-то активным: хорошо выпустить злость и стресс, занимаясь спортом. Плюс во время физической активности вырабатываются гормоны радости — эндорфины. Да и твое тело будет в форме!

 

5. Сосредоточься на своих хобби.

Мы многим жертвуем, когда в отношениях, включая нашим временем. Вспомни все то, что ты хотела сделать, но на что не хватало времени. Когда твой бывший тебе изменял, он не думал о тебе, а думал о себе. Вот и ты сейчас сосредоточься на себе.

 

6. Не преследуй его в соцсетях.

Соцсети могут быть токсичным местом, особенно после расставания. Очень соблазнительно заходить на его страницу и страницу той, с кем он изменил, если ты ее знаешь. Ты начинаешь сравнивать себя с ней. Но не вини себя — вини его. И держись подальше от соцсетей.

 

7. Не бойся просить о помощи.

Если тебе одиноко, окружай себя друзьями и родными. Не бойся просить их о помощи, но и не чувствуй себя обязанной рассказывать им все детали. Также не стесняйся обратиться к психологу, если чувствуешь, что проблема глубже.

 

8. Никогда не вини себя.

Это легко, особенно если изменщик — манипулятор и пытается свалить вину на тебя. Но помни, что это не твоя вина. Люди изменяют по многим причинам, но это их решение и их ответственность. Ты и так через многое проходишь, не добавляй боли, обвиняя себя.

Помни, чего ты стоишь, и что никто не заслуживает, чтобы ему изменяли.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •