Каждое расставание отличается от других подобных историй, и таким же отличием является последующий процесс исцеления. Если вы задаетесь вопросом: «Почему я все еще думаю об этом и спустя столько времени?», Знайте, что это совершенно естественно. Однако есть 3 основных вещи, которые вам нужно сделать, чтобы преодолеть боль разлуки и того, что вы считаете чувствами.
# 1 — Установите расстояние между собой и им / ней
На процесс заживления влияет множество факторов. Например, чем дольше вы были с кем-то, тем больше вероятность, что вам нужно будет восстановиться после разрыва. Если вы все еще видите друг друга, физически или через социальные сети — это усложняет задачу. Найдите способы дистанцироваться, в зависимости от вашей ситуации, но в то же время не «бояться» присутствия этого человека. В конце концов, это вас не впечатлит. «Время лечит все», а вам просто нужно больше времени.
Тем не менее, цифровая «дистанция» находится в ваших руках. Сделайте «отключение звука», «блокировку», «ограничение» или что-нибудь еще, что дает вам душевное спокойствие в этот момент.
# 2 — Примите процесс исцеления
Если вы разочарованы тем, что через год после разлуки все еще думаете о бывшем, вам не нужно разочаровываться в себе. Доктор Джошуа Клапов, клинический психолог, говорит, что «мы не можем заставить себя полюбить, и в то же время мы не можем заставить его больше не любить кого-то, как с кнопкой». В этом контексте вам не нужно расстраиваться из-за того, что находится вне вашего контроля. Позвольте себе почувствовать то, что вы почувствуете.
Даже если вы добились прогресса и продолжаете жить, если к вам возвращается воспоминание, это нормально. Пытаясь не думать и блокировать чувства, вы бессознательно их еще больше тревожите.
# 3 — Займите себя
Жизнь слишком прекрасна, чтобы не использовать ее по максимуму. Помня, что разлука — это не конец света, оглянитесь вокруг и напомните себе, что вас ждут прекрасные вещи!
Сходите с подругой в кино, займитесь активным отдыхом, запишитесь на курсы иностранного языка, потанцуйте и т. д. Воспользуйтесь любой возможностью!
Источник: Elite Daily
