Многие люди осознают угрозу для здоровья, связанную с жарой в течение дня, но многие могут не осознавать, что такие же риски по-прежнему существуют в ночное время.
После захода солнца кажется, что температура не такая высокая, но внешняя температура, возможно, недостаточно остыла для наших тел, которые находятся под воздействием тепла почти весь день.
«Пожилые люди, дети, люди с хроническими заболеваниями могут не осознавать, что их температура повышается, по сравнению с тем днем, когда они просыпаются и замечают, что что-то не так», — сказал доктор Барух Фертель, врач скорой помощи клиники Кливленда.
Фертел рекомендует избегать любой напряженной деятельности, такой как физические упражнения или подъем тяжелых предметов, в эти вечерние часы, когда тело не может успокоиться.
Кроме того, убедитесь, что среда, в которой вы будете спать, прохладная, и пейте много воды.
