Вы встаете с постели утром без особых хлопот или нажимаете будильник до последней секунды? Как образ жизни соотносится с вероятностью депрессии?
Согласно исследованию, опубликованному в Molecular Psychiatry, быть «совой» – людьми, которые лучше работают днем и вечером и поздно ложатся спать – опасно для психического здоровья.
В исследовании использовались данные о сне, собранные с помощью мониторов активности, переданных в руки более чем 85000 участников британского исследования, которое собирает подробную генетическую информацию и информацию о здоровье более чем полумиллиона британцев.
Исследователи сравнили информацию о сне с самооценкой настроения и обнаружили, что люди с неправильным циклом сна с большей вероятностью сообщают о депрессии, тревоге и имеют меньшее чувство благополучия.
«Проблемы со здоровьем у сов, вероятно, являются результатом того, что они живут в утреннем мире, что приводит к нарушению ритма», – рассказала Кристен Кнутсон, доцент неврологии. .
Кажется, что нарушение наших внутренних биологических часов во многом связано с уровнем депрессии.
«Если вы любите завтракать, то у вас меньше шансов заболеть депрессией и с большей вероятностью вы будете сообщать о хорошем самочувствии», – сказала д-р Джессика Тиррелл, старший преподаватель медицинского факультета Университета Эксетера в Соединенном Королевстве.
Другие возможные причины включают более частое пребывание на солнце для тех, кто рано встает. Действительно, световая терапия – это лечение некоторых форм депрессии.
