В этом мире есть два типа людей: те, кто любит бегать, и те, кто ненавидит бегать. Если вы ищете творческие способы заставить ваше тело двигаться без «страданий», которые, кажется, вам приносит бег, мы может подкинуть вам парочку идей. С наступлением лета и ослаблением ограничений, связанных с Covid, нет лучшего времени, чтобы выйти и немного потренироваться. Ниже приведены 5 идей, как немного попотеть и развлечься:
Велоспорт
Велоспорт — это эффективный и практичный вид кардио. Вы можете использовать его внутри города или на окраине. После этого вы почувствуете себя очень хорошо и даже не почувствуете усталости!
Теннис
Спорим, вам понравится играть в теннис: вы будете не только потеть, но и будете носить одну из самых стильных форм, которые когда-либо были в спортивных играх. Какой бы ни была ваша мотивация, пара часов, проведенных на корте, сохранят здоровье вашего тела и разума. Фактически, исследования показали, что регулярное занятие этим видом спорта на протяжении всей жизни может значительно снизить тревожность и депрессию.
Катание на роликах
Найдите своего внутреннего ребенка, наденьте коньки и получайте удовольствие! Если вы не знаете, как кататься, продолжайте тренироваться. Вы скоро увидите, насколько это будет просто для вас.
Пешие прогулки
Откройте для себя целительную силу природы во время пеших прогулок — длительных пеших прогулок на природе с легкой, средней или высокой степенью сложности. Исследование, опубликованное Frontiers in Psychology, показало, что окружение природой на 20-30 минут может снизить уровень гормона стресса кортизола на 21%.
Волейбол.
Собери на пляже друзей или случайных людей и приготовься к следующей игре! Эта спортивная команда поощряет общение и концентрацию, и после нескольких безумных бросков мяча вы почувствуете, что совершили интенсивную тренировку.
Источник: Pop Sugar
