В мире всегда была категория людей, которые мотивируют нас, вдохновляют и пробуждают что-то внутри нас. Это люди, которые по утрам просыпаются энергично и на удивление все успевают; они бегают, быстро принимают душ, затем плотно завтракают, успевают краситься, расчесывать волосы, ходить на работу, посещать спортзал, курсы, кружки по интересам просто потому, что у них есть время все сделать.
Им удается поддерживать стабильные отношения, вести активную общественную жизнь, в то время как мы, простые смертные, причесываеся в лифте перед работой и тратим уйму денег на фаст-фуд, потому что так быстрее.
Однако это может закончиться сейчас, когда вы прочитаете 8 привычек и сделаете их частью своей повседневной жизни, начиная с завтрашнего дня.
1. Тренируйте свое тело.
Перед тем как начать свой распорядок дня, постарайтесь сделать хоть какую-то физическую активность. Даже если это всего 20 минут, вы начнете день заряженным и гораздо более позитивным.
2. Медитируйте.
Если у вас нет возможности полежать в постели еще на несколько минут, чтобы поразмышлять о предстоящем дне, дайте себе время, которое вам нужно, чтобы сделать глубокий вдох как минимум четыре раза. Таким образом вы успокоитесь и избавитесь от чувства паники, которое может сопровождать вас в течение дня.
3. Перекусите и выпейте воды.
Это кажется простым, но поесть и выпить воды в течение часа после пробуждения — отличный способ сориентировать свое тело и разум на успех. Это снимет стресс и поможет вам сосредоточиться на повседневных делах. Поставьте себе цель выпить не менее трех стаканов воды перед выходом из дома и зарядиться необходимыми белками, которые сохранят вам жизнь до обеда.
4. Сохраняйте позитивный настрой и ставьте цели.
Начните день с позитивного настроя и отдайте себе должное за хорошо выполненную работу, и это откроет дверь к новым свершениям и успехам. Поставьте цель в начале дня («Сегодня я буду более сосредоточенным»), подумайте о своих достижениях («Сегодня я буду есть здоровее»). Это сделает вас более удовлетворенным и менее напряженным.
5. Создавайте стратегии.
Когда мы четко понимаем, чего хотим достичь в течение дня, мы с большей вероятностью добьемся этого. Составьте план, чтобы не отвлекаться на свои приоритеты.
6. Сначала выполняйте сложные задания.
Хотя откладывать важные дела так заманчиво, успешные люди этим не занимаются. Занимайтесь важными делами, чтобы почувствовать себя более расслабленным и в хорошем настроении.
7. Создайте ритуал.
Прогулка с собакой, чай с друзьями или вечеринка — подобные вещи сразу же заставят вас встать с постели, дадут вам энергию, необходимую для выполнения работы и развлечения после нее.
8. Просыпайтесь на час раньше.
Это может показаться самой сложной задачей, но как только вы привыкнете просыпаться рано, вам больше не захочется вставать поздно. Установите будильник пораньше, чтобы у вас было время сделать все, о чем мы говорили немного выше, и вы начнете день с нужной энергией. Качество и количество сна очень сильно влияют на течение вашего дня, ложитесь спать рано и рано просыпайтесь позитивными и успешными людьми!
