Что съесть перед употреблением алкоголя, чтобы не допустить неприятных ситуаций во время вечеринки и чувствовать себя лучше на следующий день?
Алкоголь — что съесть перед тем, как пить?
Планируете пойти на вечеринку или в гости? Прежде чем потратиться на первую порцию напитка (чтобы забыть о нескольких следующих напитках и на следующий день жаловаться на головную боль), нужно предварительно есть определенную пищу. Именно от того блюда, которое вы едите перед употреблением, зависит ваше самочувствие ночью и на утро! На какие ингредиенты делать ставку? Сделайте свой ужин и пикантные закуски в основном из жиров и белков, потому что именно они задерживают вредное воздействие алкоголя. Перед употреблением алкогольных напитков следует приготовить сладкий десерт (или смузи!) Из фруктов с высоким содержанием фруктозы. Простой сахар отлично перерабатывает алкоголь, чтобы предотвратить внезапную потерю энергии! Кроме того, не забывайте пить много жидкости — потягивая любимые напитки, вам будет полезен перерыв на стакан воды с дольками цитрусовых, которые обеспечивают организм витамином С, или томатный сок, повышающий уровень калия.
1. Что съесть перед употреблением алкоголя? Традиционный бульон
Крем- суп тут не подойдет перед мероприятием — выбирайте легкий традиционный бульон. Отвар из курицы, овощей и свежей зелени согревает и увлажняет организм, снабжая его энергией и дозой витаминов. Благодаря жирам, содержащимся в этом блюде, алкоголь не причинит вреда организму сразу после попадания в желудок. С такой базой в животе можно будет больше выпить! Этот прием пищи предотвратит внезапные приступы алкогольного голода и тягу к соленым закускам, которые обезвоживают организм.
2. Что съесть перед употреблением алкоголя? Козий сыр
Козий сыр не только имеет прекрасный вкус (например, в сочетании с рукколой и запеченной свеклой) — этот продукт также является источником жира, который стоит употреблять перед возлиянием алкогольных напитков. Это более здоровый вариант, чем молочные продукты из коровьего молока, потому что он содержит фолиевую кислоту, витамины A и B, а также много кальция и белка. Более того, наш организм лучше его усваивает (козьи сыры не содержат так много лактозы) поэтому когда этот продукт вступает в реакцию с алкоголем, это не вызывает серьезного расстройства желудка.
3. Что съесть перед употреблением алкоголя? Соус из авокадо
Чашка гуакамоле — отличная идея для перекуса на вечеринке: плоды авокадо богаты полезными жирами, которые перевариваются медленнее, чем углеводы. Эта закуска восполнит уровень калия в организме, который выводится алкоголем, и его теплотворная способность окажется полезной при переваривании того алкоголя, который попал в организм. Авокадо также следует сочетать с помидорами, чтобы лучше усваивать содержащийся в них сильный антиоксидант — липокен.
4. Что съесть перед употреблением алкоголя? Лосось
Лосось также идеально подойдет для идеального обеда перед вечеринкой, потому что алкоголь снижает уровень витамина B 12 в организме, который содержится в этой морской рыбе в больших количествах. Более того, он также содержит ценные жирные кислоты омега-3 и омега-6, калий, а также йод, который поддерживает сжигание лишнего жира. Такой прием пищи будет держать вас сытым на долгие часы и замедлит всасывание алкоголя в организме. Помните — лучше всего выбирать дикого лосося, потому что он обладает более полезными для здоровья свойствами.
5. Что съесть перед употреблением алкоголя? хумус
Хумус — правильная закуска к алкоголю, потому что он обеспечивает сытость на долгое время и обеспечивает организм белком и полезными жирами (поэтому его стоит подавать с оливковым маслом), что замедляет усвоение алкоголя. Нанесите хумус на лаваш, кукурузные начо или ешьте овощными палочками, вы удовлетворите таким образом свою потребность съесть что-нибудь сухое и максимально полезное для здоровья! Кстати, вы обеспечите организм необходимыми макроэлементами.
