Между недосыпом и пониженным уровнем тестостерона есть связь, заключили исследователи из Университета Майами (США).
Об этом сообщает обозреватель Daily Mail Миа де Грааф, передает Соцпортал.
Ученые обнаружили, что продолжительность сна - второй по важности фактор (после массы тела), влияющий на уровень тестостерона.
Премаль Патель, руководитель исследования, изучил информацию о 2296 мужчинах старше 16 лет, которым в среднем было 46 лет, а длительность их сна колебалась от 2 до 12 часов в сутки.
Ученые выявили ряд факторов: «С каждым прожитым годом уровень тестостерона снижался на 0,49 нанограмм на децилитр, а с каждой добавочной стандартной дозы алкоголя _(8 г чистого спирта по британской классификации. - Прим. ред.)_ - на 2,99 нг/децилитр».
Те, кто спал меньше 7 часов, рекомендуемых врачами, чаще имели пониженный уровень тестостерона. Каждый час недосыпа равносилен потере 5,85 нг/децилитр. А каждая добавочная единица в индексе массы тела снижала уровень тестостерона на 6,18 нг/децилитр, - сообщает издание, отмечая, что все это - относительно маленькое снижение уровня тестостерона.
Источник: [СОЦПОРТАЛ](https://socportal.info/2018/10/11/u_muzhchin_kotorye_malo_spjat_snizhen_uroven_testosterona.html «https://socportal.info/2018/10/11/u_muzhchin_kotorye_malo_spjat_snizhen_uroven_testosterona.html»)
_фото: pixabay_
