Медики категорически не советуют «лечиться» от холода с помощью алкоголя. Длительность непрерывного нахождения на морозе не должна превышать 30-40 минут, предупредили эксперты.
**Иммунологи советуют утеплять руки, ноги, лицо, голову, уши, нос**. Врачи предупреждают, что морозы не убивают вирусы, и зимой патогены распространяются так же интенсивно, как и всегда.
В сильный холод, по словам специалистов, нужно обязательно правильно одеваться, **носить нательное белье из натуральных тканей, поглощающих пот**. Из-за потоотделения организм лишь дополнительно охлаждается.
_«Холодный воздух поступает в дыхательные пути и может приводить к развитию бронхита, к развитию воспаления легких и на этом озноблении часто возникают тяжелые вирусно-бактериальные заболевания, это уже необходима медицинская помощь человеку в этой ситуации»_, - сказал директор НИИ пульмонологии ФМБА, академик РАН Александр Чучалин.
**После пребывания на морозе нужно начинать согреваться с теплого питья. Затем можно погрузить в теплую воду руки или ноги, умыться. После этого - вытереть кожу насухо, растереть замерзшие участки тела.** При побелевшей коже, признаках обморожения необходимо обратиться к врачу.
В свою очередь врач-иммунолог Кирилл Шляпников добавил, что _в сильные холода имеет большое значение питание – нужно употреблять пищу с высоким потенциалом энергии, белки и углеводы._ Алкоголь, вопреки устоявшемуся суждению, не греет, а, наоборот, увеличивает теплоотдачу человека и способствует охлаждению организма, которое выпивший не чувствует.
Источник: [Lady Health](http://ladyhealth.com.ua/woman-health/health/34879-vrachi-posovetovali-kak-pravilno-sogrevatsya.html «http://ladyhealth.com.ua/woman-health/health/34879-vrachi-posovetovali-kak-pravilno-sogrevatsya.html»)
_фото: pixabay_
