Зима наступила - и это не приговор стройной фигуре. В холодное время года вполне возможно обойтись без дополнительной жировой прослойки.
Эти 5 способов помогут оставаться в форме. Ну а походы в фитнес-клуб и диеты останутся в запасе.
**1. Зимняя прогулка**
Даже обычная прогулка по неглубокому снегу, без перерывов и передышек, поможет вам убрать около 200 калорий. А если вы решите покорять снежные сугробы, то за час сожжете в два раза больше! Ходите по снегу, не останавливаясь, но при этом меняйте темп движения: медленнее - быстрее.
Бонусом для вас станет чистый морозный воздух, которого так не хватает в душных помещениях зимой.
**2. Катание с горки**
Уже выпал снег? Тогда быстрее собирайте веселую компанию - и вперед, на горку! Возьмите с собой санки или любые другие подручные средства, за час катания них вы потеряете до 450 калорий.
**3. Ходьба на лыжах**
Постарайтесь идти равномерно и одновременно быстро, так нагрузка будет более основательной. Всего за полчаса такой ходьбы вы потеряете около 420 калорий. К тому же это отличная кардиотренировка и возможность подтянуть мышцы на ягодицах и бедрах.
**4. Катание на коньках**
Друзья зовут вас на каток? Соглашайтесь без раздумий, ведь фигурное катание - это красивый вид спорта, с помощью которого можно укрепить ноги, снять стресс и улучшить фигуру. За час, проведенный на катке, сжигается до 400 калорий. А о коньках не стоит беспокоиться, они всегда есть в прокате.
**5. Бег с санками**
Если по соседству нет горки или вы отправились на прогулку в лес, посадите своего ребенка (или не своего) на санки и катайте его как можно быстрее. Маленький путешественник будет счастлив, а вы потеряете около 360 калорий за час пробежки.
Источник: [Lady Health](http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/pokhudenie/34421-5-sposobov-kak-ne-popravitsya-zimoj.html «http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/pokhudenie/34421-5-sposobov-kak-ne-popravitsya-zimoj.html»)
_фото: pixabay_
