Если у вас часто возникают головные боли, вы и сами замечали не раз, что голова почти всегда болит от красного вина и сильного стресса. Многие также знают, что головная боль является следствием недосыпа и гормональных изменений. Но помимо этого есть еще несколько факторов, которые тоже не стоит игнорировать.
Рассказываем о главных виновниках.
**СИЛЬНЫЕ ЗАПАХИ**
Голова может болеть от стойких духов и другой парфюмерии с устойчивым запахом, особенно, если у вас чуткое обоняние. В состав парфюмерных ароматов входят химические молекулы, которые могут активировать тройничные нервные окончания и посылать в мозг болевые сигналы. Приступы такой головной боли могут быть частыми, но кратковременными или же длиться непрерывно в течение суток.
**ОРГАЗМ**
Во время активного полового акта и оргазма повышается давление, учащается пульс, в кровь выбрасывается большое количество адреналина, напрягаются мышцы спины, шеи и лица. Все это может стать причиной сильной головной боли. В момент оргазма также активизируются все нервные окончания, которые передают сигнал центральной нервной системе. Перенапряжение вызывает боль, которая может длиться от нескольких минут до часа. В медицине даже есть термин, определяющий данное состояние – оргазмическая, преоргазмическая и посторгазмическая головная боль.
Не пугайтесь сразу, но если такое происходит постоянно, нужно посоветоваться с доктором. Все же у здорового человека после секса голова болеть не должна.
Также голова может заболеть и во время занятий спортом, но в этом случае достаточно лишь сделать перерыв или сменить вид нагрузки.
**ОТКАЗ ОТ ЗАВТРАКА**
Не так давно было проведено исследование, участниками которого стали 1200 человек с постоянными приступами мигреней. Выяснилось, что голодание и задержка приема пищи является причиной головной боли у половины мужчин и 1/3 женщин. Так что берите с собой на работу хотя бы небольшой перекус, если не успели позавтракать.
**ПЛОХАЯ ПОГОДА**
Голова болит не только в дождливую погоду. Больше половины людей, страдающих от головной боли, также плохо переносят резкие перепады температур от 5 градусов и выше. Существует даже любопытное исследование о том, что 28% людей отмечают головную боль тогда, когда в близлежащей местности начинается гроза с молнией.
На самом деле погоду можно обвинить в половине случаев возникновения сильной головной боли, но механизм ее появления до конца не исследован. Самое частое объяснение - это то, что перепады давления в атмосфере оказывают воздействие на уровень кислорода в крови, отчего сосуды сужаются или расширяются, что и вызывает головную боль.
**СМЕНА ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ**
Ежедневные кластерные головные боли часто связывают с биологическими часами и нарушением циркадных ритмов, когда человеку приходится часто путешествовать, меняя часовые пояса и ритм жизни. Такие боли могут беспокоить человека ежедневно в течение определенного периода времени и могут длиться от нескольких дней до 6-7 недель. Также кластерные боли часто возникают у заядлых курильщиков, причем даже у тех, кто уже бросил курить.
**НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ СЫРА**
25% случаев возникновения головной боли связано именно с органическим веществом тирамином, образующемся в результате распада белка. Чем дольше хранится белковая пища, тем выше в ней содержание тирамина, который способен повышать давление и вызывать спазмы сосудов. В большом количестве тирамин содержится в голубом сыре, швейцарском грюйере, пармезане и горгонзоле. К продуктам, отличающимся высоким содержанием тирамина, также относят бекон, копченое мясо, лук, авокадо, соленья, бананы и шоколад.
**АСПИРИН**
Казалось бы, как может болеутоляющее средство вызывать головную боль? И тем не менее, она случается из-за так называемого синдрома отмены, когда человек перестает принимать обезболивающее средство, которое ранее принималось в течение 10 и более дней.
**ПЛОХАЯ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ**
Если ваша мама или папа страдают от частых мигреней, вероятность того, что и вы унаследуете эту неприятную особенность - около 40% Если страдают оба родителя - она повышается до 90%.
**ОТКАЗ ОТ РЕЖИМА**
Людям, часто испытывающим головные боли, обязательно нужно учитывать режим дня и стараться его придерживаться, когда это возможно. Прогулки, сон, регулярные упражнения и правильное питание в одно и то же время очень помогают организму справляться с головной болью. Так что следите за режимом дня, если вас часто беспокоят головные боли. Это работает.
**МАЛО ОБНИМАЕТЕСЬ**
Конечно, это косвенная причина, но недостаток гормона окситоцина также является причиной головной боли. Хотите, чтобы не болела голова, почаще обнимайте своих близких. Физический контакт помогает облегчить болевые симптомы.
**ВЕЧЕР У ТЕЛЕВИЗОРА ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ**
Для большинства людей естественно расслабляться после длинного тяжелого дня перед экраном телевизора. Но многие, страдающие мигренями и частыми головными болями, отмечают, что самой сильной боль становится именно тогда, когда человек начинает постепенно расслабляться после стрессовой ситуации. Боль нарастает в течение первых 6 часов после того, как вы испытали какой-либо стресс.
Источник: [Домашний Очаг](http://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/10-neozhidannyx-prichin-golovnoj-boli/ «http://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/10-neozhidannyx-prichin-golovnoj-boli/»)
_фото: pixabay_
