_фото:
Самира Казан (Samira Kazan) - популярный фуд-блогер из Лондона. На ее профиль в Instagram подписаны почти 500 тыс. человек, а на самой страничке можно найти много вкусных и полезных рецептов на любой вкус.
Самира признается, что идея завести блог пришла к ней случайно. Девушка часто пропускала завтраки, из-за чего ближе к ночи у нее просыпался аппетит. «Я стала придумывать рецепты вкусных и сытных блюд на утро, - вспоминает Самира. - Вскоре я решила поделиться ими с друзьями, а затем - и со всеми остальными. Так я завела свой блог».
_фото:
С тех пор завтрак стал для Самиры основным приемом пищи. На ужин девушка предпочитает салат и овощи на гриле.
«Мой рацион включает много фруктов и злаков, - рассказывает блогер. - В качестве перекуса я выбираю орехи, особенно мне нравится миндаль. А вода с добавлением лимона и мяты помогает мне поддерживать себя в тонусе весь день».
Чтобы оставаться стройной, Самира следует правилу 80/20. «80% времени я ем здоровую пищу, а в оставшиеся 20% - могу позволить себе что-то вредное, но в умеренных количествах», - говорит Казан.
Источник: [Glamour](http://www.glamour.ru/health/diet/potryasayushe-krasivaya-eda-v-instagrame-fud-blogera-iz-londona «http://www.glamour.ru/health/diet/potryasayushe-krasivaya-eda-v-instagrame-fud-blogera-iz-londona»)
