Диетологи не устают удивлять новинками. На смену наскучившей гречневой диете пришла новая, очень необычная диета — «макаронная». По другому ее можно назвать итальянской диетой, так как разрешенными продуктами к употреблению являются и паста, и любимая всеми итальянцами пицца.
В меню диеты входят макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, рыба и мясо, одним словом — умереть с голоду невозможно. Еще одной особенностью данной диеты являются свежевыжатые соки из фруктов и овощей.
Потеря веса при данной диете не будет быстрой, но зато сброшенные за 2 недели 2-3 кг обратно к вам вернутся нескоро.
Предоставляем вашему вниманию ваш рацион на 7 дней. Последовательность дней не имеет значения, меняйте ее, как вам нравится.
**Понедельник**
**Завтрак:** чашка кофе или чая, любые фрукты.
**Второй завтрак:** сок из цитрусовых.
**Обед:** отварное куриное мясо с любыми отварными овощами, кроме картошки.
**Полдник:** сок из цитрусовых.
**Ужин:** паста из пшеницы твердых сортов с тушеными в воде с минимальным количеством масла овощами (болгарский перец, кабачки, патиссоны, баклажан).
**Вторник**
**Завтрак:** поджаренный хлеб (1 кусочек), чашка настоя из трав.
**Второй завтрак:** сок из фруктов, любой, но без сахара.
**Обед:** сваренная или запеченная рыба, овощи, приготовленные в на пару.
**Полдник:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Ужин:** рис нешлифованный с отварными овощами.
**Среда**
**Завтрак:** фрукты, чашка чая или кофе.
**Второй завтрак:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Обед:** кусочек сыра твердых сортов, овощи, приготовленные в пароварке.
**Полдник:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Ужин:** салат из макаронов твердых сортов с сырыми овощами.
**Четверг**
**Завтрак:** поджаренный хлеб (1 кусочек) и 1 мармеладка, чашка настоя из трав.
**Второй завтрак:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Обед:** говядина, приготовленная на гриле, отварные овощи.
**Полдник:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Ужин:** макароны с запеченными овощами.
**Пятница**
**Завтрак:** фрукты свежие (любые), чашка чая или кофе.
**Второй завтрак:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Обед:** рыба, приготовленная в фольге или на гриле, овощи, приготовленные в пароварке.
**Полдник:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Ужин:** суп-лапша, приготовленный с добавлением любых бобовых (горох, чечевица, соя), запеченные овощи.
**Суббота**
**Завтрак:** поджаренный хлеб (1 кусочек) и 1 мармеладка, чашка настоя из трав.
**Второй завтрак:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Обед:** кусок курицы, приготовленной в духовке, отварные овощи.
**Полдник:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Ужин:** макароны твердых сортов, приправленные болгарским перцем, овощи, приготовленные в пароварке или запеченные в духовке.
**Воскресенье**
**Завтрак:** фрукты свежие (любые), чашка чая или кофе.
**Второй завтрак:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Обед:** два куриных яйца, сваренные вкрутую, запеченные овощи.
**Полдник:** сок из фруктов без сахара (любой).
**Ужин:** пицца с начинкой из любых овощей или грибов, овощи, приготовленные в духовке.
Минимальное количество воды без газа, которую необходимо выпивать в день, — 1, 5-2 литра.
Источник: ladyhealth.com.ua
