Медики на страницах британского издания The Telegraph призвали есть меньше белого рафинированного сахара, при этом отметив, что суточная норма сахара для мужчин и женщин будет разной.
Специалисты отмечают, что в среднем люди употребляют около двадцати чайных ложек сахара в день — как самого по себе, так и в составе кондитерских изделий, напитков и мучного.
Кардиологи подчеркивают: эта цифра должна быть более низкой. Большинству женщин не следует употреблять больше 6 чайных ложек сахара в сутки. Для мужчин же «сладкий предел» составляет 9 чайных ложек.
Специалисты советуют чаще интересоваться, в каких продуктах сколько сахара содержится. Сами эксперты сообщили следующее: 8 граммов молочного шоколада – это 4 чайные ложки сахара, 1 литр йогурта — 6 чайных ложек. Рекордсменами же по содержанию сахара являются газированные напитки, соки, сладости и любая выпечка.
Отдельно специалисты отметили, что натуральную сахарозу, которая поступает в организм с необработанными фруктами, овощами и натуральными молочными продуктами, можно есть без опасений.
