Американский диетолог, врач-натуропат Брук Каланик и голливудский фитнес-тренер Джо Дауделл назвали пять продуктов для качественного очищения организма.
Эксперты отмечают, что эти продукты продаются практически в любом магазине. Однако, чтобы обрести чувство внутренней легкости и зарядиться новой энергией, необходимо не только включить в свой рацион предложенные овощи и фрукты, но и полностью отказаться от вредной пищи: обработанных продуктов, сахара и алкоголя.
Пять доступных продуктов для детоксикации организма выглядят так.
**Капуста.** Брюссельская, огородная капуста, брокколи и капуста кале богаты клетчаткой и содержат ферменты, которые позволяют очистить организм от токсинов и переизбытка гормонов.
**Свекла.** Этот корнеплод содержит мощный антиоксидант бетацианин, который очищает печень и кровь, а также способствует детоксикации всего организма.
**Мясо.** Несмотря на то, что большинство детокс-диет включают вегетарианские продукты, очистить организм можно и с помощью качественного мяса. Мясо животных, которые выращивались на свободном выпасе и питались экологически чистой пищей, способствует эффективной детоксикации.
**Семена льна.** Благодаря содержащейся клетчатке, семена льна выводят из организма токсины, избавляют от лишнего холестерина и облегчают работу кишечника. Перед употреблением семена льна следует замочить в стакане воды, а утром из них можно сделать полезный коктейль.
**Яблоки.** Яблоки очищают организм, наполняют его витаминами и ценными минералами, выводят тяжелые металлы и улучшают здоровье в целом. К тому же, это плод с низким содержанием сахара.
