Для людей, которые хотят сбросить лишний вес, но ненавидят ходить в спортзал, есть несколько простых альтернатив. Сжигать лишние калории можно не только с помощью велотренажеров и беговых дорожек, но и благодаря некоторым ежедневно выполняемым действиям.
Пять повседневных занятий, сжигающих больше всего калорий, выглядят так…
**Толкание тележки в супермаркете.** За час пребывания в супермаркете человек с весом 70 кг может потерять 260 калорий. И чем больше вес продуктов, тем больше калорий будет сожжено. Постарайтесь наполнить и утяжелить свою тележку.
**Покраска стен в комнате.** За три часа окрашивания стен можно сжечь 1026 калорий. По приложенным усилиям покраску помещения можно приравнять к серьезной тренировке в фитнес-центре. Если у вас дома красить уже нечего, можете покрасить стены соседям и заработать денег.
**Уборка.** Убирая в квартире, можно не только сжечь лишние калории, но и завоевать признательность близких. Подметание и мытье пола позволяют терять больше 100 калорий каждые полчаса.
**Помощь ближним.** Помогайте соседям доносить до дома тяжелые сумки с продуктами, предлагайте свою помощь, если у друзей что-нибудь поломалось. Проявление заботы к людям позволяет наладить дружеские отношения и похудеть.
**Садоводство.** Прополка земли, обрезка кустов и полив растений позволяют сжигать свыше 330 калорий каждые полчаса.
