Эксперты журнала Shape рассказали, какие виды чая приносят максимальную пользу организму.
**Зеленый чай**
Согласно множеству исследований, он помогает сохранять здоровье сердца, а также, благодаря высокому содержанию катехинов и кофеина, способствует похудению.
**Чай с шиповником**
Как рассказывают эксперты, чай с шиповником помогает уменьшить боль в суставах. Более того, его часто рекомендуют больным артритом, поскольку такой чай снижает воспаление и боль без негативных побочных эффектов, которые часто появляются при употреблении медикаментов. Также чай богат витамином С, из-за чего его рекомендуют пить при простуде и гриппе.
**Мятный чай**
Заваренная мята помогает при болях в животе или расстройствах желудка. Главный фермент — ментол также помогает при несварении и других распространенных проблемах желудочно-кишечного тракта.
**Ромашковый чай**
По словам экспертов, ромашковый чай известен своими антибактериальными и успокоительными свойствами, но заваренные цветы также помогут побороть бессонницу и плохое настроение.
**Лакричный чай**
Чай с лакрицей знаменит своими противовоспалительными свойствами, поэтому помогает эффективно справиться с изжогой.
Имбирный чай
Эксперты считают, что чай из свежего имбиря помогает избавиться от тошноты, а также борется с причинами расстройства желудка. Имбирный чай с добавлением меда или лимона великолепно укрепляет иммунитет.
**Черный чай**
Черный чай очень полезен для сердца. Согласно нескольким исследованиям, три чашки черного чая в день значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
**Чай ройбуш (ройбос, rooibos)**
Этот чай не содержит кофеина, поэтому идеально подходит для вечернего чаепития. Кроме того, он помогает бороться с завышенным уровнем холестерина в крови.
