Издание Al Arabiya составило список из четырех наиболее коварных сладких угощений.
**Чизкейк**
Чизкейку трудно сопротивляться, но этот десерт содержит не только множество калорий, он также полон жиров. Стандартный кусочек не домашнего чизкейка содержит 18 г жиров, из которых 8 г являются насыщенными жирами. Если рассматривать диету в 2000 калорий в день — это почти треть допустимого ежедневного уровня насыщенных жиров (22 г). Поэтому, если вам хочется чизкейк, делайте выбор в пользу домашних версий и не злоупотребляйте.
**Морковный торт**
Кажется, что этот десерт выглядит и звучит здорово, но то, что он содержит морковь, не делает его полезным. Торт обычно готовится с растительным маслом, сливочным маслом, творогом и сахаром в дополнение к моркови, что сильно мешает отнести его к здоровому питанию. Среднестатистический кусочек морковного пирога содержит 800 калорий, 480 из них дают жиры.
Если вы интересуетесь морковным пирогом, приготовьте его в домашних условиях. Сократите количество растительного масла, указанного в рецепте, в два раза.
**Банановый сплит**
К сожалению, банан — единственная здоровая часть десерта. Подающийся с мороженым, шоколадными каплями, сливками и орехами сплит превышает суточный объем жиров, который должен потреблять среднестатистический человек.
Если очень хочется, сделайте «здоровый» вариант дома, полив банан греческим йогуртом, посыпав кусочками темного шоколада, свежими ягодами и столовой ложкой орехов.
**Лава-кейк**
Эти торты, твердые снаружи, но с серединкой из теплого расплавленного шоколада, очень попуярны. Но для этого десерта нужно много черного шоколада, сливочного масла и сахара, и в результате он содержит много калорий, жиров и сахара.
Вместо лава-кейка лучше просто съесть 20 г темного шоколада, которые содержат всего 100 калорий. Выбирайте темный шоколад с 70-90% содержанием какао.
