Одним из продуктов, которым щедро одаривает нас природа в конце осени и начале зимы, является тыква. Предлагаем вашему вниманию тыквенную диету, с помощью которой вы сможете ощутимо похудеть всего за две недели.
Конечно, и на этой диете придётся ограничивать себя в некоторых продуктах, но соблюдать ее гораздо приятнее, чем более строгие режимы питания.
На тыквенной диете можно скинуть за 2 недели до 5 килограммов, а также подпитать организм большим количеством витаминов: РР, А, С, витаминами группы В, Е.
Для более эффективного результата специалисты советуют во время диеты исключить употребление алкоголя и сахара, а употребление соли снизить до минимума. Необходимо пить как можно больше жидкости — минеральную воду без газа, зелёный и травяной чай. Допускается употребление небольшого количества кофе, но без сахара.
Диета состоит из последовательного чередования четырех меню.
**1 день:** на завтрак — морковный или тыквенный салат, в обед — суп с овощами на овощном бульоне, салат с тыквой и тёртыми яблоками, который можно заправить обезжиренным йогуртом, на ужин — запечённая тыква.
**2 день:** на завтрак — салат из тыквы с яблоками или овсянка на обезжиренном молоке, на обед — тыквенный суп-пюре с приправами, ржаные сухарики с тушеной с луком и зеленью тыквой, на ужин — творог и запеченные яблоки.
**3 день:** салат из зеленых листьев, огурцов и помидоров или рисовая каша на обезжиренном молоке с тыквой, на обед — суп с фрикадельками (лучше использовать фарш из индейки или телятины), салат из тыквы, яблок и хурмы, на ужин — творог, салат из тыквы и свежих ананасов.
**4 день:** на завтрак — ржаные сухарики с обжаренной в небольшом количестве масла тыквой (тыкву можно предварительно полчаса помариновать в соусе бальзамико с чесноком), на обед — постный борщ, салатом из тыквы и яблок, на ужин — рагу из тыквы, моркови, кабачков, грибов и сладкого перца.
Перед тем, как сесть на диету, стоит проконсультироваться с семейным врачом, особенно людям, страдающим или склонным к заболеваниям желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.
_Фото: MixNews.lv_
