Неправильная музыка, не тот цвет обоев, слишком высокие каблуки… Наслаждаться сексом по полной нам могут помешать довольно неожиданные вещи. Портал marieclaire.ru объяснил, как cделать так, чтобы всегда всё получалось.
**Плохая погода**
Оказывается, холодный воздух стимулирует выделение тестостерона – гормона, влияющего на желание заниматься любовью у мужчин. Содержание тестостерона в женском организме намного меньше, поэтому холода на нашу сексуальность влияют мало. Более того, пасмурная осенняя погода может временно понизить наш гормональный фон и, соответственно, чувственность тоже. Как, впрочем, и сильная жара (поэтому секс в горячей ванне не только снижает шансы на оргазм, но и вообще вреден для сердца и сосудов). Идеальная температура для секса – 25 градусов по Цельсию.
**Плюшевый мишка**
Вы бы никогда не подумали, что источник сексуальных проблем – любимый плюшевый мишка, с незапамятных времён обитающий у изголовья вашей кровати. За вас об этом подумали психоаналитики: мягкие игрушки из нашего детства в зоне секса не способствуют зрелым сексуальным отношениям и мешают вам избавиться от табу, заложенных в раннем возрасте (например, что секс – это грязно и хорошим девочкам такие вещи не нравятся).
**Привычка**
Кто-то чувствует себя комфортно только в своей постели, другим необходимы экстремальные места – секс на парте в институте, на поляне, в лифте, на заднем сиденье автомобиля. В любом случае, пусть даже вы любите заниматься этим исключительно на кухонном столе, помните, что главный враг оргазма – привычка. Поэтому сексологи советуют каждые полгода вносить небольшие коррективы в привычные сценарии: переставлять кровать из одной комнаты в другую или секс в машине менять на секс в гостях. Главное, чтоб из ваших отношений не уходил элемент новизны.
**Капля никотина**
По последним данным ВОЗ, курение более 20 сигарет в день у 11% женщин приводит к постепенному тотальному снижению чувствительности эрогенных зон. А это почти тоже самое, что и хроническая аноргазмия. Ещё врачи в ходе экспериментов обнаружили интересный факт: если вы 3-4 часа до секса не будете курить, у вашего оргазма есть шанс быть более сильным и ярким.
**Высокие каблуки и тесная юбка**
«А как же девушки из порно?» — спросите вы. Они всегда так ходят и вроде на отсутствие оргазма не жалуются. Или просто вида не подают? В любом случае, как бы возбуждающе вы не выглядели в сильно облегающей одежде, врачи утверждают, что это… путь к фригидности. Всё дело в так называемых венозных клапанах, расположенных в ногах и области малого таза. Схематично женский оргазм можно изобразить так: возбуждение, прилив крови к органам малого таза (вернуться обратно крови не позволяют вышеупомянутые венозные клапаны), нарастание давления и разрядка. Во время оргазма клапаны резко раскрываются – и кровь уходит по сосудам обратно.
Десятисантиметровые шпильки и сильно облегающая одежда могут вызвать нарушение венозного кровообращения и даже повреждения клапанов, отчего отток крови может начаться ещё до окончания прелюдии. Вы легко возбудитесь – и так же резко остынете.
**Дело к ночи?**
У большинства женщин пик сексуальной активности приходится на время с 21.00 до полуночи, именно в этот промежуток времени в крови у нас наибольшая концентрация эстрогенов. А с 6.00 до 21.00 нам любви тоже хочется, но не очень сильно. У мужчин всё наоборот. Для них оптимален утренний секс – количество тестостерона в крови в это время находится на пике, а к вечеру терпения и сил у них гораздо меньше. Помочь может постоянство. Учёные вычислили, что после пяти лет совместной жизни гормональные и биологические ритмы у многих пар начинают совпадать.
**Всё в голове**
Некоторые особо чувственные девушки способны испытать оргазм в парикмахерской во время массажа головы. Стопы тоже очень чувствительны –во время педикюра многие стараются думать о чём угодно, кроме собственных ощущений. Имейте в виду, что массаж стоп и кожи головы жизненно необходим кинестетикам (тем, у кого ведущую роль в восприятии информации об окружающем мире и контактах с другими людьми играют не слух и не зрение, а тактильные ощущения).
**Не в форме**
Мышцы интимной зоны по своему строению не сильно отличаются от мышц предплечья, пресса и прочей мускулатуры. Без физических нагрузок они становятся атоничными, а оргазм – это ни что иное, как сокращение мышц. Исправить положение могут специально разработанные комплексы упражнений – вумбилдинг (в три подхода по десять раз сжать мышцы промежности). Но этого мало. Чтобы быть в тонусе, нужны регулярные физические нагрузки для всего организма – бег, плаванье, теннис.
**Ужин не нужен?**
Если вы плотно поужинали и вскоре после этого занялись любовью, оргазм может и не случиться. Сытый и довольный желудок будет всячески напоминать о себе, «оттягивая» драгоценное кровоснабжение. В идеале есть надо как минимум за три часа до секса. Еда должна быть не слишком жирной и не слишком острой. Больше всего организм перед сексом любит продукты, содержащие фолиеву кислоту, цинк и селен: зелёные листовые овощи, злаки, морковь, бананы, сыр, апельсины, лосось, тунец.
**Аллергия на секс**
Вы занимаетесь этим, занимаетесь. А настоящее удовольствие всё не наступает. Зато случаются неприятные ощущения вроде зуда, жжения и даже боли. Не исключено, что у вас аллергия – на сперму, смазку и, возможно, даже на пот партнёра. Выхода два: прекратить заниматься сексом с этим человеком или пройти курс лечения.
Бывает ещё, что аллергия протекает в скрытой форме. В этом случае вы не испытываете вообще никаких ощущений – ни болезненных, ни приятных. Организм, столкнувшись с биологическими жидкостями, которые вы отторгаете, включает защитные механизмы: вырабатывает антитела, снижающие чувствительность эрогенных зон. Чтобы разобраться, что происходит, достаточно просто сдать анализы для теста на совместимость.
**Музыка нас связала**
Музыка действительно творит чудеса с либидо. Сами того не осознавая, мы иногда не можем расслабиться и отпустить себя только из-за того, что в помещении слишком тихо или, наоборот, слишком громко играет музыка. Уровень шума при этом, как ни странно, важнее темпа и ритма. Хотя, если верить исследованиям на эту тему, самым мощным афродизиаком является композитор Рихард Вагнер. Из неклассической музыки наиболее возбуждающими были признаны диско, регги, джангл и трип-хоп.
**Удовольствие в резюме**
Знаете, какой удивительный феномен открыли социологи? Чем большего женщина добивается в жизни, чем чаще у неё бывают оргазмы. Теперь понятно, почему в позапрошлом веке фригидность считалась нормой. Психологи утверждают, что всё дело в самосознании. Как только женщина начинает считать себя не только объектом и претендует на роль большую, чем «домохозяйка», она постепенно раскрепощается и «разрешает» себе получать удовольствие от секса.
Исследования показывают, что деловые и успешные девушки достигают оргазма в пять раз чаще, чем те, кто решил посвятить себя домашнему очагу.
**Тест на регулярность**
Если тренироваться водить машину раз в полгода, далеко не уедешь. При нерегулярном сексе вагина постепенно теряет эластичность, и функции желёз, которые отвечают за выработку смазки, нарушаются. Считается, что если вам до 30 лет, то «для здоровья» нужен оргазм 3-4 раза в неделю, если от 30 до 40 – два раза, после 40 – один раз. Причём, как вы получаете оргазм – с партнёром или маструбируя, — значения не имеет.
**Алкоголь минус оргазм**
После пары бокалов шампанского вы превращаетесь в секс-маньяка? Всё правильно. Стоит выпить лишнего, как печень начинает вырабатывать колоссальное количество ферментов, необходимых для расщепления спирта. А они не только алкоголь расщепляют, но и по совместительству повышают активность половых гормонов. Желание кого-нибудь изнасиловать растёт со скоростью света, но по другим параметрам возможности, к сожалению, падают. В частности, резко снижается чувствительность клитора и вагины.
**Стринги всё портят**
Сексологи при их упоминании содрогаются. Они утверждают, что те, кто носят стринги, могут испортить себе сексуальную жизнь самым радикальным образом. Почему? Ведь, вроде бы, всё наоборот. Трусы-стринги оставляют гениталии открытыми для постоянного трения. В результате чего возникает привыкание, и чувствительность снижается. Та же история с привычкой не носить бюстгальтер – она может лишить вас важной эрогенной зоны.
**На дворе трава**
Героиня фильма Вуди Аллена «Энни Холл» считала, что марихуана для женщины – всё равно что виагра для мужчины. На самом деле, это не совсем так. В малых дозах она действительно может обострять эротические переживания – ваши фантазии становятся ярче. Зато она снижает чувствительность и замедляет рефлексы. Поэтому хронические курильщики марихуаны со временем начинают испытывать проблемы с эрекцией, а курильщицы – дефицит смазки.
**Девочка (не) созрела**
Секс-терапевты уверяют: две трети женщин испытывают первый оргазм в возрасте около тридцати лет и после рождения ребёнка. Более трети впервые улетают за облака, занимаясь сексом во время второго триместра беременности. Тридцать лет – это наш сексуальный расцвет. В более юном возрасте многие из нас ещё не «накопили» необходимое количество секс-гормонов – в первую очередь тестостерона и эстрогена. Так что, если вам ещё нет тридцати, просто наберитесь терпения, и, кто знает, возможно, оргазм скоро найдёт вас сам.
**Спальня по фен-шуй**
Заниматься любовью и созерцать собственное отражение в зеркальном потолке? Красивая фантазия, но… Эксперты по фен-шуй утверждают, что потолок спальни, выложенный зеркальной плиткой, разбивает изображение человека на фрагменты, а значит – символически – и его интимную жизнь. Такой же эффект может оказать обычное зеркало напротив кровати – негативная энергия будет медленно, но верно разрушать ваш союз. Вообще все находящиеся в спальне зеркала надо внимательно исследовать и понять, что в них отражается. Если отражается дверь в туалет (или любая другая дверь), бешеного секса не ждите. Совсем другое дело –отражение прелестного садика, в который выходит ваше окно, или картины, висящей на противоположной стене.
И ещё. Если ваша спальня располагается на западной или северной стороне дома, где почти не бывает солнца, то старайтесь как можно чаще включать искусственное освещение – чтобы энергии жизни было в избытке, и она могла благотворно влиять на вашу сексуальную ауру.
**Дурное воспитание**
Даже если вы с вашим мужчиной совместимы по всем параметрам, всякое желание заниматься сексом может пропасть из-за элементарного отсутствия условий. Если вы живёте под одной крышей с родственниками (особенно если это ваши или его родители), вам, как хорошей девочке постоянно приходится беспокоиться о том, как бы не вызвать у них смущение (или возмущение) своим «раскрепощённым» поведением. Ведь хорошей девочке не пристало вести себя распущенно. Вот и вы в время секса не чувствуете, а ДУМАЕТЕ – например о том, не слишком ли гроко скрипит диван. А оргазму мысли, как вы понимаете, только мешают.
**Он водит меня за нос**
Если вы в течение дня пару раз закапали обыкновенные капли от насморка, не удивляйтесь, если к вечеру в постели превратитесь в Снежную королеву. Очень часто средство, призванное решать одну проблему, вызывает другие. Среди популярных лекарств есть немало таких, которые с оргазмом, если можно так выразиться, не совместимы. Это средства для понижения давления, транквилизаторы, антидепрессанты и мочегонные препараты. А таблетки от аллергии и для снятия симптомов простуды высушивают слизистую вагины намного больше, чем нос.
**Замёрзли ноги**
Держите голову в холоде, а ноги – в тепле! Голландские учёные доказали, что температура ног женщины влияет на её организм. Вероятность наступления разрядки у женщины увеличивается на 30%, когда й неё тёплые ноги. Связано это с особыми рецепторными клетками, которые располагаются на коже стоп и отвечают за интенсивность сексуального удовольствия. Поэтому в следующий раз, перед тем как заняться сексом, не забудьте надеть тёплые шерстяные носки. Это безумно секси!
**Медленно и печально**
Отсутствие оргазма может быть симптомом не фригидности, а депрессии. Утрата интереса к сексу является самым распространённым признаком вялотекущей депрессии. К счастью, после того, как депрессия проходит, оргазмы возвращаются. Так что, вместо того, чтобы записывать себя в секс-неудачницы, лучше сходите на приём к психотерапевту.
**Темпо! Темпо!**
Он всё делает слишком быстро и напористо? Или, наоборот, от его медлительности и основательности водит скулы? Не тот стиль и ритм секса – одна из распространённых причин, мешающих полноценному удовольствию. Традиционные рекомендации мужчинам «быть нежным и ласковым» не всегда являются панацеей. Многие женщины, например, получают оргазм, только когда всё проходит быстро и энергично – в противном случае их вагина раскрывается слишком сильно. У других есть тайные мазохистские фантазии о том, что их берут силой. В идеале сексологи рекомендуют сочетание жёстких и мягких стилей, быстрых и медленных ритмов как минимум два-три раза за акт любви.
**Голубая луна**
Наш мозг особым образом реагирует на цветовые стимулы: одни цвета запускают процессы торможения в коре головного мозга, другие, напротив, сильно возбуждают. Всё оттенки красного, жёлтого и оранжевого будоражат сексуальность. А вот тихие, пастельные тона и оттенки зелёного, голубого даже секс-бомбу могут неожиданно настроить на пуританский лад.
**Защитная реакция**
Гормоны, которые входят в состав оральных контрацептивов, изменяют естественный цикл и часто отрицательно влияют на способность к сексуальной разрядке. Что касается презервативов, то эти важные ребята помимо аллергии могут ещё создавать барьеры психологического плана (впрочем, у мужчин чаще, чем у женщин). Они – враги спонтанности и романтики.
Спираль тоже может испортить дело – многим девушкам не даёт покоя мысль, что у них внутри инородное тело, которое при сексе может их поранить. К тому же организм, как правило, долго и упорно не желает привыкать к спирали — ценой привыкания может стать снижение чувствительности. Секс-терапевты вообще любят сравнивать спирали с занозой в пальце. Но им легко говорить. Поэтому здесь мы их совет – не предохраняться – слушать не будем и постараемся научиться получать удовольствие в любом случае.
Источник: marieclaire.ru
