Согласно новейшим исследованиям ученых из Корнелльского университета в США, для того, чтобы за месяц избавиться от 3 кг лишнего веса, вообще не нужны никакие диеты — нужно всего лишь ограничивать себя в еде за обедом.
В течение пяти недель профессор Дэвид Левицки вместе со студенткой Карли Пакановски тщательно следили за рационом 17 добровольцев. Условия эксперимента были следующими: в первую неделю они могли есть за обедом, что угодно; во вторую и третью половина группы могла выбрать на обед лишь одно блюдо из шести, а в остальные приемы пищи – есть, что хочется; в четвертую и пятую неделю ограничения за обедом касались остальной части группы.
В итоге, за 10 дней ограничений (употребления на обед на 250 калорий меньше, чем обычно) испытуемые похудели в среднем на килограмм.
Как отметили специалисты, после менее сытного обеда участники эксперимента испытывали легкое чувство голода, но при этом у них не возникало потребности компенсировать «недополученные» калории в другое время суток.
Источник: lady.obozrevatel.com
