Диетолог развенчал миф о вреде ночных перекусов

Диетолог развенчал миф о вреде ночных перекусов

Американский диетолог Алан Арагон пришел к выводу, что ночные перекусы не влияют на набор веса. Специалист заявил, что время, когда в наш организм поступают калории, в деле похудения не главное, сообщает NY Post.

По мнению диетолога, можно придерживаться трехразового питания или выбрать одноразовый прием пищи. Главное — ежедневно организм должен получать 2000 калорий, которые превращаются в энергию. Если человек превышает эту дневную норму, он набирает вес, если ест меньше нормы — худеет.

«Представьте, что вы съели чизбургер, жареную картошку и выпили коктейль в полночь, а ваш друг — утром. На протяжении дня ваше тело будет голодать от недостатка калорий и только после приема пищи организм начнет запасаться жиром. Ситуация с вашим другом сложится в точности противоположная. Сначала его тело сделает запасы, а потом будет голодать. При этом ни вы, ни ваш друг не поправитесь», — говорит Арагон.

Диетолог считает, что для поддержания нормального веса нужно питаться тогда, когда хочется и сколько хочется, главное — не переедать.

Наверняка мнение Арагона будет подвергнуто критике со стороны его коллег, но при этом многим любителям «ночных дожоров» оно точно придется по душе.

Источник: nv.ua

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •