Летом много симпатичных вечеринок, и иногда перед ними сбросить пару килограммов, чтобы новый наряд сидел красиво, просто необходимо. Один из способов — мексиканская экспресс-диета, которая позволит сбросить 3 кг за 4 дня.
Суть всех экспресс-диет заключается в резком ограничении количества употребляемой пищи. Большинство из них предлагает суточный рацион, калорийность которого составляет менее половины ежедневной нормы. Именно поэтому экспресс-диеты зачастую позволяют сбросить несколько килограмм лишнего веса меньше, чем за неделю. Такой способ похудения становится достаточно большим стрессом для организма, поэтому прибегать к нему могут только люди, уверенные в своем здоровье.
Мексиканская диета рассчитана на 4 дня. За это время можно потерять около 2-3 кг. Меню диеты достаточно строгое. Все компоненты диеты тщательно продуманы, поэтому для достижения хороших результатов заменять, дополнять или пропускать приемы пищи категорически не рекомендуется. Любое нарушение может привести к сбою всего механизма похудения.
**Первый день**
**Завтрак:** чашка натурального кофе, апельсин и 2 яйца, сваренные вкрутую
**Обед:** 10 черносливин, предварительно размоченных в теплой воде.
**Ужин:** апельсин и сваренное вкрутую яйцо.
**Второй день**
**Завтрак:** чашка натурального кофе и 100 г нежирного сыра.
**Обед:** апельсин и сваренное вкрутую яйцо.
**Ужин:** груша и стакан молока.
**Третий день**
**Завтрак:** чашка чая.
**Обед:** 100 г нежирного сыра, огурец и помидор.
**Ужин:** стакан молока.
**Четвертый день**
**Завтрак:** мюсли с молоком.
**Обед:** огурец и помидор.
**Ужин:** 2 апельсина.
Чистую воду во время диеты можно пить без ограничений. При этом рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в сутки. Чай и кофе, указанные в меню диеты, следует пить без сахара и молока.
Поскольку мексиканская диета относится к строгим «голодным» системам, прибегать к ней следует не чаще, чем раз в месяц.
Источник: lady.obozrevatel.com
