Британские диетологи Сара Шенкер и Кристи Фергюссон назвали продукты, которые способны с гораздо большей вероятностью улучшить настроение, чем любая другая еда, включая сладости.
Возглавляют топ продуктов-антидепрессантов тыквенные семечки и семена чиа (испанского шалфея. Также в него вошли вошли лосось, рис, горох, кокосовый орех, спаржа, киноа, шпинат и фасоль.
Увы, те же специалисты выяснили, что семь из десяти женщин и один из двух мужчин предпочитают употреблять сладости, когда они находятся в плохом настроении. Только один из семи человек употребляет фрукты, овощи или цельнозерновые продукты для борьбы с плохим настроением и стрессом.
Было также установлено, что женщины в два раза чаще, чем мужчины, покупают для своих друзей, коллег или родных сладости, чтобы поднять им настроение или успокоить. На самом деле, по словам специалистов, сладости могут лишь усугубить проблему и нанести вред здоровью.
Источник: kedem.ru
