С наступлением весны в магазинах заметно увеличиваются продажи моделирующих средств, а в фитнес-центрах наблюдается небывалый аншлаг. Однако победить целлюлит поможет только комплексная программа. Предлагаем 13 проверенных советов.
**Включите в ритуал ухода бодрящие и очищающие ванны** с содержанием активных растительных компонентов, которые ускоряют обмен веществ (морская соль, экстракты плюща, конского каштана, розмарина и морских водорослей). Кожа станет более упругой, если после ванны принять контрастный душ или растереть тело ледяным полотенцем.
**После душа или ванны рекомендуется тонизирующий пилинг.** Самым эффективным считается кофейный - из гущи.
**Процедуры обертывания вполне можно делать дома.** Нанесите активный состав на проблемные зоны, замотайте пленкой, а сверху укройте тканью и оставьте на 15-30 минут. Когда тело туго обернуто бандажом, циркуляция лимфы активизируется и токсины выводятся быстрее. Горячие и холодные компрессионные обертывания с комплексом активных компонентов выводят жиры, разглаживают и подтягивают кожу. Для максимального эффекта их следует проводить курсами.
**Поглощение кожей активных ингредиентов зависит от степени ее насыщенности влагой.** Именно поэтому так важно увлажнять кожу независимо от моделирующих средств.
**Обязательно используйте лифтинговое средство** (лучше всего наносить его на разогретую кожу после бани или горячей ванны).
**Ищите в составе косметических продуктов следующие ингредиенты:** экстракт черного перца (разогревает и активизирует впитывание основных активных ингредиентов через кожу), кофеин и карнитин (работая в дуэте, способствуют уменьшению объемов), эсцин (укрепляет сосуды и снимает отеки), фукус (ускоряет метаболизм), ламинария (обогащает тело минералами, стимулирует обмен веществ), фукус (способствует выведению токсинов через пот и помогает сжигать жир).
**Процессы жирового обмена подчиняются суточным ритмам**, поэтому не пренебрегайте советом производителя использовать косметический продукт два раза в день - утром и вечером.
**В первой половине менструального цикла косметологи назначают антицеллюлитный массаж** несколько раз в неделю, а при переходе во вторую фазу цикла особое внимание следует уделять лимфодренажным аппаратным программам.
**Без физической нагрузки любая антицеллюлитная программа – пустая трата времени.** Основной акцент делайте на упражнения на растяжку, так как при правильном растяжении целлюлитная клетка рвется. Отлично помогает и пилатес.
**В случае серьезных проблем нарушения микроциркуляции диетологи советует начать с детокса.** Базовые элементы в составе очищающих средств - грязь, водоросль ламинария и эфирные масла, а детокс-диеты основаны на употреблении овощей и фруктов и полном отказе от мучного и сахара.
**Очень важно полноценное здоровое питание.** Употребляйте в пищу белки, медленные углеводы (клетчатка), витамины и ненасыщенные жирные кислоты (омега-3,6,9).
**Вашему рациону в период активной борьбы с целлюлитом требуется** повышенное содержание витамина С, участвующего в синтезе коллагена.
**Пейте в день не менее двух литров воды (с лимоном и огурцом).** Если организму не хватает воды, он выводит ее с задержками. От соков в пакетах, сладкой газировки и алкоголя следует отказаться.
Источник: elle.ru
