Сидячий образ жизни – удел большинства современных людей. Между тем врачи настаивают, что только движение и физическая активность помогают человеку оставаться в форме. Что же делать, если приходится проводить в офисе весь день?
Эксперты из США убеждены: дополнительно сжигать калории можно и не вставая с места. Так, одним из способов уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни, является **смех**. Смеясь в течение 10–15 минут, можно сжечь 40 калорий. Смех ускоряет сердечный ритм почти на 20%, а, значит, ускоряет и метаболизм. По мнению специалистов, это означает, что даже после того, как вы прекратите смеяться, организм продолжит худеть.
Еще один доступный абсолютно всем способ сжигать калории сидя – это **работать в прохладном помещении**. При этом организм расходует дополнительные калории для того, чтобы согреться. Так что почаще проветривайте кабинет.
**Отказ от привычного стула** тоже помогает стать стройнее. Вместо него эксперты советуют использовать мяч для шейпинга – это тренирует мышцы живота и спины.
Кто сказал, что **танцевать** можно только в специально отведенном для этого месте? Если включить музыку в наушниках и двигать в такт плечами и головой, то за время «музыкальной паузы» можно сжечь до 132 калорий.
Источник: medikforum.ru
