Лучший способ защиты от солнечных ожогов — нахождение в тени и использование специальных лосьонов. Но недавно исследователи выяснили, что неплохую дополнительную защиту кожи обеспечивают и некоторые продукты питания.
Хотя их нельзя считать полноценной заменой солнцезащитных кремов, определенную пользу в борьбе с ультрафиолетовым излучением они дают.
На первом месте в «солнцезащитном рейтинге» — помидоры. Также в списке значатся морковь, манго, абрикосы, дыни, цитрусовые, сладкий перец, киви, черная смородина и кресс-салат.
Также летом можно добавить в рацион побольше оливкового масла, чаще есть авокадо и несоленые орешки или семечки. Немного темного шоколада тоже не помешает — 20 г в день повышают сопротивляемость организма солнечным ожогам в два раза. Только позаботьтесь о том, чтобы в шоколаде было побольше какао.
Специалисты напоминают, что все эти продукты не заменяют кремы и лосьоны с солнцезащитным фактором, но, если летом есть их почаще, то можно еще на 5-10% снизить вред, наносимый солнцем коже.
Источник: medikforum.ru
