Британские диетологи пришли к выводу, что в идеале следует питаться не по привычной схеме трижды в день, а в разы больше.
Ученые из Имперского колледжа в Лондоне провели исследование с участием двух тысяч человек, проживающих в Британии, Японии, Китае и США. Все участники потребляли одинаковое количество калорий в день, однако первая группы ела меньше 6 раз в день, а вторая — гораздо чаще. В результате выяснилось, что показатели систолического артериального давления в первой группе были значительно выше, чем у второй, и к тому же те, кто реже питался, обычно жаловались на лишний вес.
Исследование, ранее проведенное в Университете штата Монтана, показало, что многоразовое питание делает людей более энергичными и работоспособными.
В конце концов, диетологи пришли к выводу, что оптимальнее всего принимать пищу 9 раз в день. У питающихся по такой схеме давление обычно находилось в норме, уровень холестерина снижен, а метаболизм ускорялся.
_Стоит помнить, что девять раз в день стоит есть здоровую пищу._
Специалисты пока не могут точно объяснить, почему частый прием пищи оказывает столь благоприятное воздействие на организм. Согласно одной из теорий, благодаря 9-разовой схеме питания в организме предотвращается повышение уровня жирных кислот в крови, способных привести к накоплению жиров в артериях и повышающих уровень холестерина. При этом медики предостерегают от переедания во время частых приемов пищи — потребляемые калории все же необходимо контролировать.
Источник: kleo.ru
_Фото: all-diet.info, podrostkidiety.com_
