Сейчас осень, сезон яблок, и мы рекомендуем воспользоваться этим с пользой для своей фигуры, попробовав яблочную диету. Ведь в яблоках содержатся все минералы и витамины, необходимые человеку.
Яблочная диета простая и очень эффективная, но достаточно жесткая. Зато за 7 дней диеты можно потерять в среднем 6-7 кг лишнего веса.
Меню яблочной диеты на 7 дней: 1 день — 1 кг яблок, 2 день — 1,5 кг, яблок, 3 день — 2 кг яблок, 4 день — 2 кг яблок, 5 день — 1,5 кг яблок, 6 день — 1,5 кг яблок, 7 день — 1 кг яблок.
Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или негазированную воду. Так же нет ограничений на цвет (зеленые или красные) и вкус (кислые или сладкие) яблок.
Если неделю сидеть на такой диете тяжело, то можно сократить ее до трех дней или добавить к яблокам любые салаты из сырых овощей с капелькой растительного масла и лимонным соком без соли.
Учтите, что при наличии язвы двенадцатиперстной кишки нельзя есть яблоки кислых сортов, при наличии гастрита нельзя употреблять сладкие яблоки, а при наличии болезней, затрагивающих сердечнососудистую систему, на 1 кг яблок рекомендуется добавлять до 100 г сахарного песка.
И еще: так как диета относится к строгим, ни в коем случае не садитесь на нее без предварительной консультации с семейным врачом.
Источник и фото: lady.tochka.net
