Чем лучше всего перекусывать на работе

Чем лучше всего перекусывать на работе

Все мы, офисные сотрудницы, любим за делом перед компьютером «топтать» что-нибудь вкусненькое.

Однако, когда шоколадки и булочки выкладываются ровным слоем на талии, вот тогда начинаешь задумываться и искать какой-то выход. Мы знаем выход — перекусывать, но правильно.

В идеале в течение дня должно быть пять или даже шесть приемов пищи. Таким образом, ты проще всего избежишь неприятных ощущений и чувства голода. Более того, именно такой режим питания поможет удержать в норме вес и сохранить стройной фигуру.

**Читай, что полезно есть в офисе, чтоб быть здоровой и стройной:**

**1. Фрукты и ягоды.**

Недаром говорят: «Хочешь кушать — съешь яблочко, не хочешь яблочко — не хочешь кушать». Сейчас лето, и недостатка во фруктах нет, тем более что это самый доступный и полезный источник витаминов. Поэтому предлагаем тебе поставить перед собой тарелочку с любимыми ягодами, фруктами, и лакомиться ими в течение дня.

Кстати, говорят, что особенно полезны для офисных сотрудников груши. Этот фрукт понижает раздражительность, повышает трудоспособность, предотвращает хроническую усталость и стресс. А чтоб лучше их переваривать, запивай груши водой.

**2. Кисломолочные продукты.**

Лучше выпить упаковку кефирчика или съесть творожок, чем, к примеру, порцию мороженного из соседнего магазина. Выбирай любые кисломолочные продукты, которые тебе более всего по душе.

**3. Орехи.**

В орехах содержится много растительного белка, который положительно влияет на энергетический баланс в организме. Арахис уравновесит твою нервную систему. Грецкие орехи улучшат память. Фундук — укрепит иммунную систему, а миндаль — улучшит зрение.

**4. Сухофрукты.**

Очень полезно в любое время! В финиках содержится дофамин, который повысит работоспособность мозга. Курага, кстати, способствует сжиганию жира, изюм укрепит сердце. А чернослив выведет токсины из организма.

**5. Черный шоколад.**

Нельзя сказать, что это прям кладезь витаминов, но, по крайней мере, он более полезен, чем пирожное или мороженое. Тем более, он помогает работе мозга. Но только помни — не более одного кусочка!

_Источник: limon.ee. Фото с сайта woman.ru, sun-lady.ru_

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •