Зимой коже лица мучительно не хватает кислорода и витаминов, в результате чего она становится сероватой и тусклой. Вернуть цветущий вид можно не только с помощью косметических средств, но и употребляя в пищу продукты, подходящие для решения именно вашей проблемы с кожей.
**Проблема:** слишком сухая, шелушащаяся кожа, трещинки в уголках губ.
**Меню для решения:** огурцы, авокадо, паприка, капуста. Овощи следует есть заправленными льняным, кунжутным или оливковым маслом. Побольше овощей оранжевого цвета — морковь, тыква, апельсины. Также в меню через день должны появляться яйца, жирная морская рыба (скумбрия, лосось) и 5-10 г сливочного масла.
**Проблема:** появились пигментные пятна.
**Меню для решения:** пейте отвары из можжевельника, ешьте салаты и блюда с майораном, лимоны и варенье из ежевики.
**Проблема:** кожа лица слишком бледная.
**Меню для решения:** побыстрее загореть на первом весеннем солнышке помогут укроп и красный перец, морковка и пророщенные семена люцерны.
**Проблема:** кожа усыпана мелкими красноватыми прыщиками.
Меню для решения: как можно больше салатов из разных видов капусты — обычной, красной, морской.
**Проблема:** кожа стала слишком жирной, появились угри.
**Меню для решения:** сократить употребление молока и кефира, добавить в рацион побольше нежирного мяса — свинины, говядины, курицы. Жиры же «добирать», употребляя в пицу орехи, сою и растительное масло.
**Проблема:** появилось больше морщин, цвет лица стал тусклым.
**Меню для решения:** есть сладости не чаще трех раз в неделю и в очень разумных количествах, пить в день не меньше двух чашек зеленого чая или какао, сваренного из натурального какао-порошка.
**Проблема:** на коже появилось слишком много расширенных сосудов.
**Меню для решения:** утро начинайте с овсянки (только не из быстрорастворимых хлопьев), сократите употребление кофе и черного чая, заменив последний травяными чаями. Чаще ешьте салаты с капустой и свежей кинзой. Три раза в неделю ешьте виноград. Если вы заморозили на зиму свежие ягоды (малина, смородина, черника), то настало время съесть их. Если нет — ешьте на завтрак диетические хлебцы с вареньем из этих ягод (лучше с тем, что без сахара).
По материалам журнала Glamour
_Фото: theplace.ru, gastronom.ru_
