На улице все холоднее, дожди все чаще, а вы все с большей тревогой смотрите на ребенка — не чихает ли? Кроме пристального наблюдения, вы можете сделать еще кое-что действенное, чтобы предотвратить простуду у ребенка. Предлагаем 7 простых приемов, которые реально помогают.
До начала зверских холодов приучите сына или дочь к регулярным водным процедурам. Начните с обтирания и завершите прохладным душем или обливанием.
Если есть возможность, посещайте бассейн.
Чаще гуляйте, играйте с детьми в подвижные игры (тогда ребенка не придется кутать, он и так не замерзнет).
Поздней осенью, когда снег еще не выпал, а листья уже облетели, дни кажутся особенно короткими. Из-за недостатка солнечного света в эти дни у детей повышается утомляемость, снижается работоспособность.
Неплохо заменить лампочки в детской и ванной комнате на более яркие. Лучше, если они будут матовыми. Яркий нерезкий свет поможет проснуться утром и бодрее себя чувствовать в течение дня, поднимет настроение, активизирует жизненные силы.
В период эпидемии постарайтесь не принимать участия в массовых мероприятиях, проходящих в закрытых помещениях.
Позаботьтесь, чтобы рацион ребенка был насыщен витаминами.Активно включайте в меню лук и чеснок, укрепляющие иммунитет.
Настаивайте на долгом и тщательном мытье рук после прихода с улицы и перед едой — это лучшее средство предотвращения инфекции.
_Источник и фото: imwoman.ru._
