Этот тип внешности называют скандинавским именно потому, что обладательницы его — шведские, финские, норвежские, датские красавицы — как правило, родом из Скандинавии.
«Снежные королевы» славятся своей холодной нежной красотой, которая зачастую скрывается в обыкновенной ухоженности.
Скандинавки во всем мире ассоциируются с минимализмом. Причем касается он не только образа жизни, но и стиля. Девушки бережно относятся к своей природной красоте и поддерживают ее с помощью простой рутины.
Первое правило — начинать утро с умывания холодной водой. Эта процедура позволяет стимулировать метаболизм, уменьшать отеки и, конечно, окончательно проснуться. Да, стереть синяки под глазами, если они есть, умыванием не удастся, но освежить лицо очень даже можно.
На туалетном столике будет стоять минимальное количество кремов, сывороток и лосьонов, которые являются не только эффективными, но и экологичными. Прежде чем пополнить свою косметичку, жительница северной страны изучит состав косметики.
Что касается волос, шведки, норвежки, датчанки и финки в большинстве — блондинки, а светлые волосы требуют особого внимания. Необходимо тщательно выбирать шампуни и другие уходовые средства. Отправьте в черный список шампуни с сульфатами и парафинами, которые лишают локоны увлажнения, приводя к тусклости и сухости.
Один из самых популярных ингредиентов — акулий жир. Этот полезный компонент позволяет напитывать волосы, делая их более здоровыми и эластичными. Не меньшего признания заслуживают ледниковая вода, омега-масла и морошка, отвечающие за тонус, упругость и плотность локонов.
Но внешний уход — это лишь малая часть, которая позволяет поддерживать молодость и привлекательность. Красота идет изнутри, а потому заботе о своем ментальном здоровье и питанию нужно уделять не меньше внимания
В расписании жительниц Северной Европы есть пункт о посещении сауны. Во многих домах ванная комната разделена на душевую кабину и парилку, где можно расслабиться после рабочего дня. Сауна способствует эффективному очищению пор и выводу токсинов из организма, тонизированию кожи и снижению веса. Исследования доказали, что парилка также помогает стабилизировать регуляцию pH кожи и снизить выработку кожного сала.
Если говорить о питании, то главный секрет заключается в простом правиле: «Мы — то, что мы едим». Залог чистой и сияющей кожи заключается в омега-жирных кислотах и белке, которые стимулируют синтез коллагена и эластина в коже, а также кератина — в волосах. Этот витаминно-минеральный заряд в большом количестве содержится в жирной северной рыбе.
Добавим к этому салаты из свежих овощей, а также ягоды, злаки, орехи и ржаной хлеб.
Шведская модель Эльза Хоск однажды поделилась, что свой рацион она разрабатывала долгие годы. Ради плоского живота и чистой кожи нутрициолог запретила звезде употреблять молочные продукты:
«Моим главным открытием в питании было то, как вредно для нас молоко и молочные продукты. Для меня это было невероятно сложно, ведь на моей родине, в Швеции, без молока и сыра жизнь практически невозможна».
Результат не заставил себя ждать: лишние граммы на бедрах и животе быстро исчезли. Правда, со временем Эльза поняла, что так мучить себя она не хочет.
«Ничего не могу с собой поделать, но мне хотя бы иногда надо разрешать себе съесть сэндвич с сыром на гриле, а моцарелла — мой любимый продукт на обед, особенно в сочетании с чечевичным супом», — рассказывает девушка.
Еще один секрет красоты — в качественном сне.
И не стоит забывать про один простой ингредиент, который помогает поддерживать душевное спокойствие и наслаждаться каждым моментом. Жизнь по правилам лагом (концепции, зародившейся в Швеции) помогает сократить уровень стресса, укрепить здоровье и повысить качество своей жизни.
Философии лагом — это достижение баланса между работой и свободным временем. Чтобы стать счастливее и радоваться жизни, практикуя лагом, жить в Швеции необязательно. Лагом — больше, чем образ жизни. Это философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих. Нужно перестать загружать свою жизнь ненужными предметами и лишними делами. Лагом призывает сосредоточиться на самых важных вещах..
