Неделя подойдёт тем, кто готов пересмотреть привычки и дать телу немного больше внимания. Звёзды не лечат, но они могут вовремя подсказать, где именно тонко и на что стоит обратить внимание. Физическое состояние, как и настроение, во многом зависит от внутреннего баланса- и на этой неделе каждый знак получит шанс его укрепить.
♈ Овен
Ваш организм реагирует на нагрузку быстрее обычного. Если не перегружать себя и вовремя отдыхать, сил хватит на всё. Сейчас хороший момент, чтобы заняться питанием и сократить кофе. Контрастный душ и прогулки по утрам помогут держать тонус.
♉ Телец
Неделя подходит для профилактики и обследований. Если давно собирались к врачу - идите. Смена рациона и регулярные прогулки дадут заметный эффект уже к выходным. Массаж или курс витаминов будет кстати.
♊ Близнецы
Слушайте тело: оно честно подскажет, что лишнее. Свежие продукты, минимум полуфабрикатов, больше зелени. Откажитесь от поздних перекусов и пересмотрите режим сна. Всё просто, но работает именно сейчас.
♋ Рак
Организм реагирует на настроение. Старайтесь не «заедать» эмоции и не пропускать обед. Лёгкий ужин и короткая вечерняя прогулка помогут восстановить баланс. Неделя благоприятна для лёгких фитнес-нагрузок.
♌ Лев
Не экспериментируйте с самолечением. Даже безобидные травы или БАДы могут дать неожиданный эффект. Прислушайтесь к рекомендациям специалиста и не пренебрегайте базовыми обследованиями. Ваш главный ресурс - режим и сон.
♍ Дева
Неделя прохладная, но закутываться не стоит. Перегрев и душные комнаты только ухудшат самочувствие. Одевайтесь по погоде, чаще бывайте на воздухе, больше двигайтесь. Хорошее средство - массаж и контрастный душ.
♎ Весы
Звёзды советуют вернуться к спорту. Даже 15 минут растяжки утром заметно улучшат тонус. Если уже тренируетесь, не увеличивайте нагрузку, просто держите ритм. Найдите партнёра по спорту - вдвоём мотивация выше.
♏ Скорпион
Солнце и воздух сейчас ваши лучшие союзники. Любое время на свежем воздухе восстановит силы, даже если просто пройдётесь по парку. Ближе к выходным возможна лёгкая усталость - отдохните без чувства вины.
♐ Стрелец
Пищеварительная система чувствительна, не смешивайте продукты. Простые блюда, чистая вода и меньше кофе. Биодобавки и экзотические специи лучше временно исключить. Чем проще рацион, тем лучше самочувствие.
♑ Козерог
Неделя стабильная, самочувствие ровное. Время заняться уходом за собой: кожа, волосы, ногти откликаются на внимание. Физические нагрузки в умеренном режиме дадут видимый результат. Главное - не делать через силу.
♒ Водолей
Вам стоит пересмотреть расходы на здоровье. Возможно, часть процедур можно заменить домашними аналогами без потери эффективности. Поиск новых форматов заботы о теле поможет не только сэкономить, но и обновить подход.
♓ Рыбы
Неделя требует отдыха. Энергия восстанавливается только в покое, поэтому не нагружайте себя лишними делами. Сон не менее восьми часов, вечер без гаджетов, тёплый чай и спокойствие - вот ваш рецепт на семь дней.
Неделя 13–19 октября пройдёт под знаком осознанности. Тело реагирует на внимание мгновенно, стоит только перестать гнаться за результатом и действовать мягко. Простые привычки - чистый воздух, нормальный сон, движение и вода - снова работают лучше любых сложных схем.
