Эта неделя подходит для мягкой профилактики и бережного режима. Звёзды подсказывают направления, вы принимаете решения сами. Больше воды и движения, спокойный сон, простая еда, внимание к сигналам тела, так вы поддержите самочувствие без перегруза.
♈ Овен
Силы расходуются быстрее обычного. Не выжимайте из себя максимум, сократите темп и дайте организму один день для отдыха. Спите дольше, гуляйте на воздухе, избегайте энергетиков. Вернитесь к базовым привычкам, вода и лёгкие блюда, умеренная нагрузка. 😴
♉ Телец
Зона внимания, глаза. Возможны сухость и раздражение, ограничьте экранное время. Делайте прохладные компрессы из ромашки или зелёного чая, подойдут ломтики огурца. Капли лучше согласовать с офтальмологом. 👀
♊ Близнецы
Спина и осанка влияют на тонус. Не сидите нога на ногу, держите плечи раскрытыми. Полчаса осознанной «прямой спины» каждый день, плюс базовые упражнения, приседания, планка, укрепят мышечный корсет. 🧘
♋ Рак
Нагрузка распределяется неравномерно. Чередуйте группы мышц, добавьте растяжку. Полезна консультация тренера, сбалансированный комплекс, короткие, но регулярные занятия. 💪
♌ Лев
Энергии хватает на рутину, перегрузы утомят. Освойте простые дыхательные практики, пять минут утром и вечером. Сохраняйте спокойный график, лишние дела перенесите. 🌿
♍ Дева
Двигайтесь больше. Ежедневно ходите 30 минут в бодром темпе, добавьте лёгкие силовые упражнения. Утренний короткий комплекс улучшит тонус и сон. 👟
♎ Весы
Гимнастика приносит заметную пользу. Попробуйте фейс-йогу и мягкую растяжку плеч и шеи. Напряжение уходит, самочувствие выравнивается уже через неделю при ежедневной практике. 🙂
♏ Скорпион
Появляется рабочее решение давней проблемы здоровья. Не начинайте новую схему без врача, обсудите методику и дозировки, выберите безопасный вариант. Самолечение сейчас не лучший путь. 📋
♐ Стрелец
Неделя благоприятна для спорта. Подойдут плавание, скандинавская ходьба, велотренировки. Учитывайте свой уровень, занимайтесь с инструктором, следите за техникой, не гонитесь за рекордами. 🏊♀️
♑ Козерог
Посмотрите на рацион. Больше свежих овощей и фруктов, рыба и мясо в запечённом или варёном виде. Консерванты и маринады лучше убрать, жареное сократить. Пейте чистую воду. 🥗
♒ Водолей
Возможны колебания давления. Помогут прогулки, спокойный режим, нормализация веса. Лекарства применяйте только по назначению, дома делайте дыхательные упражнения, следите за солью в рационе. ⛅
♓ Рыбы
Кофе лучше уменьшить, особенно при чувствительной эмали. Выбирайте цикорий, травяные смеси, матча. Добавьте источники кальция в питание, соблюдайте гигиену полости рта, планируйте визит к стоматологу. ☕🚫
Неделя 29 сентября по 5 октября пройдёт ровно, если опираться на простые шаги. Вода, движение, сон, спокойная еда, консультация специалистов по мере необходимости. Возьмите из прогноза то, что откликается, внедряйте постепенно, берегите ресурс и поддерживайте себя каждый день.
