Этот простой тест основан на проверке ваших внутренних часов, которые являются зеркалом души. Сам тест займёт у вас ровно минуту. Плюс 5 секунд — на прочтение расшифровки результата.
Психологи утверждают, что наше восприятие времени напрямую связано с нашим уровнем тревожности и стресса. Задание этого теста — мысленно отмерить отрезок времени длиной в одну минуту. Этот тест – отличный барометр, чтобы «сверить часы» с самим собой.
Пошаговая инструкция
Запустите секундомер на телефоне или наблюдайте за секундной стрелкой на часах. Закройте глаза. Почувствуйте, когда пройдет минута. Откройте глаза и остановите отсчет.
Важное условие: не считайте про себя, просто прислушайтесь к своему внутреннему ощущению времени.
Расшифровка результата
Менее 35 секунд
Тревожность зашкаливает. Повторите тест позже. Если результат тот же – пора принимать меры. Ускорение потока внутреннего времени сигнализирует о повышенном уровне стресса.
Менее 45 секунд
Тревога присутствует. Не игнорируйте ее – вам нужна поддержка, отдых и релаксация.
45-54 секунды
Умеренная тревожность. Пора обратить внимание на свое состояние. Попробуйте медитацию, прогулки, ванну, глубокое дыхание.
55-64 секунды
Легкое волнение присутствует, но вы отлично с ним справляетесь. Тревожность — не ваша проблема на данный момент.
65-70 секунд
Вы – cама гармония и спокойствие. Продолжайте в том же духе!