Тест- минутка на уровень вашей тревожности: барометр стресса

Этот простой тест основан на проверке ваших внутренних часов, которые являются зеркалом души.  Сам тест займёт у вас ровно минуту. Плюс 5 секунд — на прочтение расшифровки результата.

Психологи утверждают, что наше восприятие времени напрямую связано с нашим уровнем тревожности и стресса. Задание этого теста — мысленно отмерить отрезок времени длиной в одну минуту. Этот тест – отличный барометр, чтобы  «сверить часы» с самим собой.

Пошаговая инструкция

Запустите секундомер на телефоне или наблюдайте за секундной стрелкой на часах.  Закройте глаза. Почувствуйте, когда пройдет минута. Откройте глаза и остановите отсчет.

Важное условие: не считайте про себя, просто прислушайтесь к своему внутреннему ощущению времени.

 

Расшифровка результата

Менее 35 секунд

Тревожность зашкаливает. Повторите тест позже. Если результат тот же – пора принимать меры. Ускорение потока внутреннего времени сигнализирует о повышенном уровне стресса.

 

Менее 45 секунд

Тревога присутствует. Не игнорируйте ее – вам нужна поддержка, отдых и релаксация.

 

45-54 секунды

Умеренная тревожность. Пора обратить внимание на свое состояние. Попробуйте медитацию, прогулки, ванну, глубокое дыхание.

 

55-64 секунды

Легкое волнение присутствует, но вы отлично с ним справляетесь. Тревожность — не ваша проблема на данный момент.

 

65-70 секунд

Вы – cама гармония и спокойствие. Продолжайте в том же духе!

 

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •