Как понять, что друзья вредят вам: ключевые симптомы токсичных отношений

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, кто на самом деле является вашей опорой в жизни? Кто из окружения дарит вам искреннюю заботу, проявляет уважение и всегда готов подставить плечо в трудные моменты?

Исследования показывают, что сильная эмоциональная поддержка существенно снижает уровень стресса, помогает лучше справляться с трудностями и облегчает симптомы тревожности и депрессии.

Но как быть, если ваша поддержка оказывается ненадёжной? Когда те, кого вы считаете друзьями, вместо помощи лишь ослабляют ваши силы и тянут вас вниз?

 

Сегодня обсудим признаки того, что друзья могут оказывать на вас негативное влияние.

 

  1. Проблемы с сосредоточенностью. Замечали ли вы, что ваша продуктивность снижается после общения с определёнными людьми? Если вы испытываете трудности с концентрацией, это может быть не только симптомом стресса или депрессии, но и сигналом того, что общение с этими людьми вас эмоционально истощает.

 

2. Постоянное беспокойство перед встречей. Если при мыслях о встрече с друзьями вы чувствуете тревогу, а тело реагирует учащённым сердцебиением, потливостью или дрожью, это может свидетельствовать о том, что их общество вызывает у вас стресс и напряжение.

 

3. Чувство одиночества среди друзей. Бывает ли так, что в компании друзей вы чувствуете себя одиноко? Если вам кажется, что вас не слушают и не понимают, возможно, ваши отношения с ними лишены глубокого эмоционального контакта.

 

4. Усиливают ваши негативные эмоции. Когда вы делитесь своими проблемами, они лишь обесценивают ваши чувства, утверждая, что вы преувеличиваете? Такое отношение не даёт вам нужной поддержки и может усиливать эмоциональное напряжение.

 

5. Снижают вашу самооценку. Если после общения с друзьями вы начинаете чувствовать себя хуже или они часто фокусируются на ваших недостатках, это может подрывать ваше чувство собственного достоинства и даже ухудшать ваше эмоциональное состояние.

 

6. Потеря радости от общения. Время, проведённое с друзьями, приносит вам разочарование или чувство пустоты? Если общение с ними больше не приносит радости, стоит задуматься о том, насколько эти отношения действительно полезны для вас.

 

7. Избегание встреч. Постоянно находитесь в поиске оправданий, чтобы не встречаться с ними? Это явный сигнал того, что ваше подсознание уже старается дистанцироваться от людей, которые оказывают на вас негативное влияние.

 

Если в этих признаках вы узнали кого-то из своего окружения, возможно, настал момент пересмотреть эти отношения и установить личные границы. Берегите своё эмоциональное здоровье, и если ситуация выходит из-под контроля, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •